8 Enfermedades causadas por la mala alimentación en la infancia y la adolescencia

La mala alimentación del niño en desarrollo y del adolescente puede provocar enfermedades que dificultan su desarrollo físico y mental. Por eso, el niño necesita consumir frutas y vegetales ricos en vitaminas y minerales garantizando así un crecimiento sano, de lo contrario fácilmente desarrollará en la infancia enfermedades como:

1. Obesidad e hipertensión debido al exceso de alimentos ricos en grasa o azúcar y sedetarismo;
2. Anemia debido a la falta de hierro en la alimentación;
3. Diabetes debido al exceso de azúcar;
4. Colesterol alto debido al exceso de grasa;
5. Enfermedades cardiovasculares debido al acumulo de grasa en el interior de las arterias, aumentando el riesgo de infarto y AVC;
6. Insomnio y Dificultad para dormir por no poder respirar correctamente;
7. Atrite, artrosis y dolores en los músculos y las articulaciones debido al exceso de peso;
8. Trastornos alimentarios como anorexia o bulimia por estar siempre preocupado por el peso. Ver los principales disturbios aquí. Esas son algunas de las principales enfermedades relacionadas con la alimentación, deben ser evitadas y pueden ser tratadas durante la infancia para que ese niño sea un adulto sano.

Alimentos industrializados como patatas fritas o galletas rellenas a pesar de tener mucha energía no tienen vitaminas ni minerales y poseen mucho azúcar, grasas y conservantes artificiales que vician el paladar del niño disminuyendo la voluntad de comer o experimentar alimentos naturales con sabores suaves.

Cómo mejorar la alimentación

Para conseguir cambiar los hábitos es necesario que los padres sean rigurosos en los horarios de las comidas y no desistan cuando el niño rechaza un alimento, pues es normal que esto suceda, a veces sólo al cabo de 10 intentos es que el niño empieza a gustar el nuevo alimento. Ver buenas recomendaciones en: Cómo hacer que el niño coma frutas y verduras.

Es importante que los padres proporcionen una buena alimentación rica en frutas y verduras durante la infancia porque si el niño no consume todos los nutrientes necesarios y de acuerdo con la fase de desarrollo es probable que tenga mayor dificultad para concentrarse en la escuela disminuyendo su escolaridad capacidad de aprendizaje.

Vea cómo hacer que el niño se alimenta mejor: