5 Beneficios del agua con gas

Así, los principales beneficios del agua con gas son:

1. Hidratar el cuerpo

El agua con gas hidrata tanto como, y tiene los mismos nutrientes del agua natural. Además, la adición del bióxido de carbono no hace daño a la salud porque el cuerpo absorbe y elimina este gas.

2. Ser rico en nutrientes

El agua mineral, tanto con o sin gas, es rica en nutrientes como el calcio, el potasio y el magnesio. Como también contiene sodio, las personas que tienen presión alta deben estar atentas a la etiqueta, pues algunas marcas pueden agregar cantidades más de esta sustancia, debiéndose evitar las marcas que lo hacen.

3. Ayudar a adelgazar

El gas presente en el agua gaseosa, cuando se libera en el estómago, aumenta la sensación de saciedad y de estómago llenos, lo que puede ayudar a comer menos y disminuir la cantidad de calorías en una comida. Además, el agua con gas no tiene calorías y, por eso, puede ser consumida a voluntad.

4. Mejorar el paladar

El agua con gas deja las papilas gustativas más sensibles al sabor de los alimentos, pudiendo acentuar su sabor, siendo, por lo tanto, una óptima opción antes de disfrutar de un café o una copa de vino, por ejemplo.

Además, el CO2 presente en el agua estimula el funcionamiento del estómago, aumentando su secreción y vaciado, pudiendo mejorar la sensación de digestión.

5. Puede sustituir el refrigerante

Además de ser tomado en su versión natural, el agua con gas puede ser una forma sana de sustituir el refrigerante, a través de su aromatización. El uso de limón, raspas de naranja, menta y jengibre, por ejemplo, pueden ser excelentes maneras de hacer la bebida más sabrosa y facilitar el consumo de agua a lo largo del día.

Aprenda, en el siguiente vídeo, consejos para aromatización y otras técnicas para aumentar la cantidad de agua al día:

Agua con gas perjudica la salud?

Debido a la semejanza en la apariencia y el sabor de bebidas como el refrigerante, hay muchos mitos creados con respecto al agua con gas.

No perjudica el embarazo

y puede ser consumido normalmente en este período, sin embargo, en el embarazo la sensación de estómago lleno e hinchazón puede ser mayor, pues la barriga aumentada presiona el estómago, haciéndolo más sensible.

• No provoca celulitis , pues el aumento de grasa en el trasero o piernas es causada debido al consumo de bebidas ricas en azúcar, como refrigerantes y jugos de cajita.
• No causa cambios o corrosión de los dientes, pues la cantidad de ácido no es muy elevada hasta el punto de tener más acidez que un refrigerante o un jugo de limón por ejemplo. Así, para causar mal a los dientes, el agua con gas necesitaría quedarse muchas horas en contacto con los dientes, lo que no sucede.
• No quita el calcio de los huesos, y no interfiere en la absorción del calcio de los alimentos. Esto puede ocurrir al tomar un refresco en exceso, principalmente porque, con el consumo excesivo de esta bebida, otras fuentes de minerales se dejan de lado. Además, en el refrigerante, el exceso de cafeína y acción del ácido fosfórico puede disminuir la densidad mineral ósea. Sepa más sobre estos y otros maleficios del refrigerante para la salud.
• No hace daño a los riñones, y cuanto más consumida mejor, así como el agua natural, para que funcionen de una forma mejor y el cuerpo esté golpeado.La cantidad necesaria de agua por día, con o sin gas, es de unos 2 litros, o 8 vasos, pero esto puede variar de acuerdo con el peso de la persona, si hace actividad física o su en exceso, y con la presencia de algunas enfermedades, como insuficiencia renal o insuficiencia cardiaca. Conozca la cantidad de agua necesaria por día.
• Cuando no bebe agua con gasSe deben evitar las marcas de agua que tienen otros productos añadidos, como el sabor artificial, el azúcar, el edulcorante, el sodio y otros conservantes.

Además, el agua con gas no debe ser la primera opción para niños, pues, apensar de hacer tan bien como el agua sin gas, es importante acostumbrar el paladar del niño al agua natural, para que ella le guste y no deje de beber el agua en ninguna ocasión.