Lo que es fatiga adrenal y cómo tratar

Normalmente, el tratamiento se realiza con cambios en los hábitos de vida y de alimentación, pero también se puede utilizar la suplementación con plantas medicinales que ayudan a aliviar el estrés de forma natural.

Principales síntomas

Los síntomas más comunes de la fatiga suprarrenal pueden incluir:

Cansancio excesivo;

Dolor en todo el cuerpo;

• Pérdida de peso sin causa aparente;
• Disminución de la presión arterial;
• Voluntad por alimentos muy dulces o salados;
• Mareos frecuentes;
• Infecciones recurrentes, como gripe o resfriados.
• Además, también es bastante común la sensación de aumento de energía al final del día, que ocurre debido a los niveles desregulados de cortisol, que puede causar picos al inicio de la noche, pudiendo resultar en insomnio.
• Qué exámenes ayudan en el diagnóstico

Aún no existen exámenes capaces de comprobar la fatiga suprarrenal, sin embargo, el médico o el naturopata pueden sospechar de ese diagnóstico a través de los síntomas y de la historia clínica de cada persona.

En muchos casos, es común que el médico pida varios exámenes de laboratorio para identificar si existe otra enfermedad que pueda estar causando los síntomas.

Como se hace el tratamiento

La principal forma de tratamiento para la fatiga suprarrenal consiste en adoptar buenos hábitos diarios, además de hacer una alimentación sana. Así, algunos hábitos importantes para aliviar los síntomas son:

Participar en actividades de ocio

, como jardinería, yoga, gimnasia o danza;

• Minimizar las fuentes de estrés físico, emocional o psicológico. Vea algunas técnicas para disminuir el estrés y la ansiedad;
• Dormir 8 horas por noche, o entre 7 a 9 horas;
• Evitar alimentos con mucho azúcar, como pasteles, refrescos o golosinas;
• Evitar alimentos con mucha grasa, como frituras, embutidos o quesos grasos;
• Disminuir el consumo de alcohol, especialmente al final del día.
• Además, a menudo el naturopata también indica el uso de suplementos con extractos de plantas medicinales, para ayudar en la relajación y disminución de los niveles de estrés.Tratamiento natural con plantas medicinales

Las plantas medicinales deben, si es posible, ser usadas en forma de suplementos pues la concentración de sus principios activos es muy superior a cualquier té o infusión, presentando efectos más rápidos. Algunas de las plantas más usadas son:

Alcaçuz

: 1 a 4 gramos, 3 veces al día;

• Ashwaganda: 2 a 3 gramos, 2 veces al día;
• Panax ginseng: 200 a 600 mg al día;
• Rhodiola rosea: 100 a 300 mg, 3 veces al día.
• Este tipo de suplementos debe ser siempre orientado por un naturopata, pues existen algunas plantas que están contraindicadas para embarazadas o ancianos, así como pueden presentar interacciones con algunos medicamentos utilizados, por ejemplo.