es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios del pluot para la salud incluyen su capacidad para ayudar a su sistema inmunológico, regular su sistema digestivo, aumentar su ingesta total de líquidos, aumentar su visión, prevenir ciertos cánceres, prevenir la diabetes y acelerar el proceso de recuperación de su cuerpo.
Esta puede ser una fruta de la que nunca has oído hablar, y aunque el nombre suena un poco gracioso, ¡los beneficios que puede tener para tu salud no son nada para bromear! El nombre "pluot" proviene de las dos frutas que componen este inusual híbrido, PLUms y ApricOTS. También se les suele llamar apriums y plumcots, dependiendo del proveedor del que los compre o de la granja en la que crecen. Además, un pluot tiende a mostrar más características de ciruela que las características de albaricoque, en función del método de hibridación. Ambas frutas parentales son miembros de la especie Prunus, pero como un híbrido, una pluot no tiene un nombre científico específico.
Primero fueron "creados" por Floyd Zaiger, quien pasó años experimentando con las dos frutas antes de finalmente decidirse por este delicioso híbrido. El primer pluot se vendió en 1989. Los pluots tienen el sabor dulce y la textura de una ciruela, pero su exterior tiene la sensación difusa y suave de un albaricoque. Hay docenas de variedades de pluots que han surgido en las últimas dos décadas, ya que otros agricultores han seguido experimentando con la hibridación, pero independientemente de la variedad que disfrute, puede estar seguro de que habrá beneficios de salud muy importantes gracias a los ricos. suministro de nutrientes que se pueden encontrar dentro de estas frutas únicas!
Casi no hay grasa o colesterol en los pluots, y tienen un nivel relativamente bajo de calorías (aproximadamente 80 por fruta). Sin embargo, hay un alto nivel de azúcar en esta fruta única. Además, hay una cantidad significativa de vitamina A y vitamina C, además de fibra dietética, proteína, beta caroteno y varios compuestos orgánicos volátiles cuyos beneficios saludables aún no se han identificado.
Al igual que con muchas frutas y verduras, los pluots son una muy buena fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a aumentar las heces y facilita la digestión sin problemas de nuestros alimentos. Puede acelerar el proceso digestivo, regular nuestras deposiciones y mantener saludable nuestro sistema gastrointestinal. La fibra también reduce el estreñimiento, la hinchazón, la diarrea y los calambres, junto con afecciones más graves como la enfermedad de Crohn, las úlceras gástricas y el cáncer de colon. Finalmente, la fibra puede ayudar a reducir las enfermedades del corazón, ya que previene la acumulación de exceso de colesterol en las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos.
Los altos niveles de vitamina C que se encuentran en los pluots significan que son muy buenos para nuestro sistema inmunológico. La vitamina C estimula la producción de vasos sanguíneos blancos, que son la principal línea de defensa contra sustancias extrañas y patógenos peligrosos en nuestro cuerpo.
La vitamina C hace más que mantenernos sanos; también regula nuestro metabolismo y aumenta la velocidad a la que desarrollamos nuevos tejidos y cura nuestras heridas. Es una parte importante del tejido cicatricial y también desempeña un papel integral en la producción de tejido muscular, cartílago, tejido dental, piel, tendones y vasos sanguíneos.
La vitamina A y la vitamina C son dos de los elementos más versátiles en la salud humana. Pluots son excelentes fuentes de estas dos vitaminas, que actúan como antioxidantes en el cuerpo. La vitamina A puede descomponerse en beta caroteno cuando el cuerpo necesita este importante antioxidante, lo que significa que ayuda a aumentar la visión, prevenir la degeneración macular, proteger la piel del envejecimiento prematuro y reducir la probabilidad de ciertos cánceres. Los antioxidantes, que la vitamina C también actúa como, pueden neutralizar los radicales libres en el cuerpo, que son los subproductos peligrosos del metabolismo celular.
La fibra también ayuda a controlar y prevenir la diabetes. Al regular las tasas de absorción de glucosa en el cuerpo y asegurar que los picos de azúcar en la sangre se mantengan bajo control, una ingesta adecuada de fibra, que se encuentra en los pluots, puede ayudar significativamente a los diabéticos a llevar una vida normal, mientras ayuda a las personas sanas a evitar enfermedad extendida
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7 beneficios increíbles de la calabaza de bellotaUno de los desarrollos recientes más importantes en la salud humana ha sido la importancia de la ingesta de agua en el cuerpo. Como sabrá, nuestro cuerpo está compuesto de más del 70% de agua, y la deshidratación es un problema importante que puede ocasionar serios problemas de salud e ineficiencia metabólica. Los Pluots tienen un contenido de agua inusualmente alto, ¡así que morder en una de estas deliciosas frutas puede mantener tus niveles de fluidos elevados!
Palabra de advertencia : El contenido de azúcar de los pluots es más alto que en la mayoría de las otras frutas, por lo que si se esfuerza por mantener los niveles de azúcar adecuados en su dieta, evite comer demasiados pluots. Eventualmente, el control de la fibra de la diabetes se verá compensado por los altos niveles de azúcar que está poniendo en el torrente sanguíneo. ¡Aparte de eso, disfruta de los pluots al contenido de tu corazón (y de la salud)!
