Inhibidor natural del apetito

Un inhibidor natural del apetito es el cromo, un mineral que retarda la entrada del azúcar en la célula haciendo que el azúcar quede más tiempo en la circulación sanguínea, lo que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo después las comidas, disminuyendo el apetito.

El cromo puede ser encontrado a la venta para suplementación en farmacias y tiendas de productos naturales, siendo generalmente tomada una dosis dos veces al día, antes de las principales comidas o según la orientación de un profesional habilitado. Además, el cromo se puede encontrar en alimentos, como levadura de cerveza, carnes, quesos, cereales integrales, setas y nueces.

Otros alimentos inhibidores del apetito son los alimentos ricos en fibra, como las frutas, verduras y cereales integrales porque las fibras van a retrasar la digestión, hacer que los alimentos se queden más tiempo en el aparato digestivo y el hambre aparece más tarde.