Miedo de quedarse sin hacer nada puede convertirse en enfermedad

Esta alteración psicológica ha sido defendida por diversos profesionales, por ser una enfermedad de la actualidad, ya que las personas están siendo muy expuestas a estímulos, principalmente venidos de Internet, televisión y videojuegos, lo que sucede más cada día, y cada vez más temprano a lo largo de la vida.

Otros profesionales defienden que esta es otra de las formas de expresión de la ansiedad generalizada, enfermedad que causa preocupación exagerada y expectativa aprehensiva. En cualquier caso, se sabe que es grave y debe ser tratado, con psicoterapia y medicamentos para controlar la ansiedad, con orientación del psiquiatra, pues puede empeorar y causar cuadros depresión y síndrome del pánico, por ejemplo.

¿Qué causa la ociofobia

Cualquier fobia es una sensación exagerada de miedo o aversión a algo, como el miedo a la araña, llamado aracnofobia, o el miedo a los lugares cerrados, llamado claustrofobia, por ejemplo. La ociofobia surge cuando hay el miedo intenso de "no hacer nada", o cuando los estímulos que el mundo ofrece no interesan, lo que causa mucha ansiedad.

Probablemente, esto sucede porque las personas son excesivamente estimuladas con informaciones, actividades y tareas, desde la infancia, y, cuando pasan por un período sin actividades, desarrollan una sensación de inquietud y falta de tranquilidad.

Así, se puede afirmar que el modo de vida acelerado que las personas han llevado causa una compulsión por fuentes de entretenimiento, lo que genera una repulsa a momentos de tranquilidad y monotonía. La Internet y la televisión son algunos grandes responsables de estos sentimientos, ya que ofrecen un exceso de gratificación instantánea e información lista, que no estimulan el razonamiento.

Principales síntomas

Los principales síntomas que una persona presenta con la visión de la otofobia son ansiedad, angustia y sensación de miedo. La ansiedad por venir acompañada de otros síntomas, como temblorosas, sudor intenso, manos frías, ritmo cardíaco acelerado, inquietud, cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular, insomnio y mareo.

En muchos casos, estos síntomas pueden ser anticipados, es decir, ya empiezan a sentirse antes incluso del momento de ocio, como en casos de personas que están a punto de tomar vacaciones, por ejemplo.

Cómo combatir el miedo de quedarse sin hacer nada

La ociofobia tiene cura, y el tratamiento es hecho con sesiones de psicoterapia, con el psicólogo o psicoterapeuta, y, en casos más graves, se recomienda el acompañamiento con el psiquiatra, pues puede ser es necesario el uso de medicamentos ansiolíticos o antidepresivos.

Para tratar y evitar episodios de este síndrome, es orientado que se aprenda a desacelerar, es decir, hacer las tareas del día a día de forma lenta y placentera, disfrutando más de lo que cada actividad puede ejercer para el crecimiento personal.

Además, se debe comprender qué momentos de aburrimiento pueden ser bien aprovechados durante el día, pues estimulan la creatividad y la resolución de problemas, ya que pueden calmar la mente y disminuir el torbellino de pensamientos. La meditación es una gran forma de obtener estos resultados, trayendo diversos beneficios como reducción del estrés, insomnio, además de estimular el foco y la productividad en el trabajo o estudios. Compruebe cuál es el paso a paso para aprender a meditar solo.