es.odysseedubienetre.beEl consumo de alimentos y bebidas ricos en resveratrol puede ser muy bueno para su salud en general, gracias a su potente potencial antioxidante.
El resveratrol es un fenol natural que se encuentra en varias plantas, incluida la piel de las uvas. Como resultado, el vino es a menudo el ejemplo que la gente usa cuando habla de resveratrol. Si bien hay una gran cantidad de atención en este compuesto, ha habido una cantidad sorprendentemente pequeña de investigación sobre los efectos de la sustancia. Este no es un nutriente esencial, pero algunas personas afirman tener varios efectos sobre la salud, por lo que la suplementación se ha vuelto más popular, particularmente en los últimos diez años.
Los beneficios del resveratrol parecen incluir la capacidad de regular la diabetes, mejorar la salud mental y cardíaca, reducir el riesgo de cáncer, entre otros. 
Los investigadores descubrieron que la complementación con este compuesto es capaz de proteger el delineado de las arterias, protegiendo así su salud cardiovascular y reduciendo la posibilidad de enfermedades del corazón.
En numerosos estudios de laboratorio prometedores, esta sustancia ha demostrado la capacidad de inhibir la replicación de células cancerosas, lo que podría detener la propagación del cáncer después del diagnóstico.
Las propiedades antioxidantes de este compuesto significan que puede ayudar a despejar las vías neuronales y reducir los efectos negativos del estrés oxidativo, preservando así la salud mental y la memoria.
La producción de compuestos inflamatorios a los que afecta este compuesto está relacionada con la fluctuación del azúcar en la sangre y la capacidad para controlar los síntomas de la diabetes.
Al mejorar el metabolismo y ayudar en la desintoxicación del cuerpo, este compuesto puede ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso.
Como todos los demás antioxidantes, esto puede tener un efecto sobre las arrugas, las manchas de la edad, las imperfecciones y otros signos comunes del envejecimiento.
Si desea aumentar su consumo diario o semanal de resveratrol, intente agregar lo siguiente:
Sin embargo, la moderación es clave en todas las cosas, y se pueden encontrar cantidades concentradas de esta sustancia en estos alimentos; no hay necesidad de comer demasiado.
No hay una recomendación formal para los niveles de resveratrol en el cuerpo, ya que no es un nutriente esencial, y el cuerpo de todos parece reaccionar de manera ligeramente diferente a la suplementación concentrada. La cantidad mínima que querrá tomar es de 100 miligramos por día, pero algunas personas toman más de 1500 miligramos por día. Depende de las condiciones de salud que tenga y sus objetivos de salud.
En términos de efectos secundarios, la administración de suplementos de resveratrol se ha relacionado con lo siguiente:
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