es.odysseedubienetre.beExisten muchas vitaminas excelentes para la salud ocular disponibles en su dieta regular y en forma de suplemento, todas las cuales pueden tener un impacto significativo en su visión.
Las vitaminas son los micronutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para casi todos los procesos y funciones metabólicos. Cuando se trata de la salud visual, las deficiencias vitamínicas pueden disminuir las defensas de los ojos y afectar su función, por lo que siempre es conveniente tener suficientes de estas vitaminas para la salud de los ojos en su dieta. Particularmente a medida que envejece, y dado que el estrés oxidativo y el desgaste hacen que sus ojos sean más vulnerables, comprender las vitaminas para la salud de los ojos y usarlas para su beneficio es la clave.
Los mejores micronutrientes y vitaminas para la salud ocular incluyen las vitaminas C y E, la luteína y la zeaxantina. Los beneficios de las vitaminas para los ojos incluyen la prevención de la degeneración macular y el glaucoma.
La luteína es un compuesto carotenoide antiinflamatorio que se encuentra en grandes cantidades en alimentos como los vegetales de color naranja, las verduras de hoja verde, las piñas y las naranjas. Este compuesto bioactivo puede ayudar a prevenir la degeneración macular ya que actúa como un antioxidante en los ojos.
Esta vitamina de apoyo general del sistema inmune es muy buena para la salud de los ojos, ya que puede controlar la inflamación en el ojo y también es esencial para la producción de colágeno, que es necesaria para reparar cualquier daño en los tejidos de los ojos.
Esta vitamina se ha relacionado con la aceleración del proceso de curación en el ojo después de una lesión o cirugía.
El zinc está presente en altas concentraciones en los tejidos del ojo. Este mineral es una parte importante para aliviar la inflamación y eliminar los productos de desecho que pueden causar problemas de visión. 
A menudo se encuentra junto con la luteína, la zeaxantina es otro carotenoide que puede proteger directamente la mácula del ojo y prevenir la degeneración macular y el estrés oxidativo.
Estas grasas antiinflamatorias son beneficiosas para la integridad del tejido en todo el cuerpo. Pueden prevenir cualquier daño a los ojos que ocurre comúnmente en diabéticos.
Los beneficios más importantes de las vitaminas para los ojos incluyen prevenir la degeneración macular y el glaucoma y ralentizar el desarrollo de cataratas.
Tener las vitaminas del ojo adecuadas en su dieta significa un menor riesgo de formación de cataratas a medida que envejece y mejora la visión.
La luteína, la zeaxantina, la vitamina A y la vitamina E protegen contra el daño causado por los radicales libres, que es un importante contribuyente a los problemas de visión.
¡Desea mantener los músculos oculares fuertes y enfocados, y tener las vitaminas adecuadas puede garantizar que sus ojos permanezcan abiertos todo el día!
El glaucoma es una enfermedad ocular que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se puede ralentizar o prevenir por completo con niveles adecuados de vitaminas para los ojos.
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10 formas efectivas para gestionar los errores refractivosAlgunas vitaminas para los ojos pueden mantener los ojos hidratados. Otros protegen los tejidos del daño, todo lo cual se combina para ayudar a su visión.
Las vitaminas son una línea de defensa clave contra el aumento de la sensibilidad a la luz y la incomodidad, que a menudo ocurre a medida que envejecemos.
