es.odysseedubienetre.beDurante la lactancia, la mujer debe evitar el consumo de alimentos como bebidas alcohólicas y café en exceso, pues el alcohol y la cafeína pueden pasar a la leche materno y perjudicar la salud del bebé.
Además, es necesario observar si el bebé siente cólicos o llora más después de que la madre consume algunos alimentos como leche y derivados, maní y camarón, pues el intestino del bebé todavía está en formación y puede reaccionar con crisis alérgicas o dificultad en la digestión.
Los alimentos que se deben evitar durante el período de lactancia son:
El principal alimento que debe ser retirado de la dieta durante la lactancia son las bebidas alcohólicas, pues el alcohol reduce la absorción de nutrientes en el intestino de la madre y puede pasar a la leche, causando somnolencia y pudiendo afectar el sistema nervioso del bebé.
El aspartamo es un edulcorante artificial que parece no ser seguro durante el embarazo y la lactancia. Además de evitar edulcorantes que contengan aspartame, también es necesario evitar productos industrializados que tengan ese edulcorante en su composición, siendo necesario verificar la lista de ingredientes del producto.
La mejor opción para sustituir el azúcar es usar el edulcorante estética, pues es totalmente natural y permitido para todas las fases de la vida. Aprende cómo elegir el mejor edulcorante.
Los siguientes alimentos deben ser consumidos con moderación durante la lactancia:
Alimentos ricos en cafeína, como café, refrescos de cola, energéticos, té verde, té mate y té negro deben ser consumidos en pequeñas cantidades porque la cafeína puede dejar al bebé más irritado y con dificultad para dormir. La recomendación es tomar como máximo dos tazas de café al día. Véase también los tés que no puede tomar en la lactancia.
Alimentos como frijoles, brócoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pimienta y patata dulce también deben ser consumidos con moderación porque pueden causar gases en el bebé, aumentando sus cólicos y dificultando su alimentación.
Algunos alimentos tienden a causar más alergia y pueden provocar síntomas en el bebé como enrojecimiento de la piel, picazón, eccema, estreñimiento o diarrea. Si están conectados a la alimentación, debe observar lo que se consumió de 6 a 8 horas antes de la toma del bebé, estando atento principalmente a alimentos como leche y derivados, soja, harina de trigo, huevos, maní, castañas, maíz y jarabe de maíz , este último siendo encontrado principalmente en productos industrializados.
Ver más consejos en: Alimentación de la madre durante la lactancia.
