Para que sirve la suplementación
La suplementación sirve para ofrecer al organismo los componentes vegetales, bacterias beneficiosas, fibras, oligoelementos, minerales y / o vitaminas para equilibrar el cuerpo, que debido al estilo de vida moderno en los que hay mucho estrés y contaminación son difíciles de garantizar o que faltan debido a un problema de salud.
Los suplementos alimenticios se concentran de sustancias nutritivas destinadas a completar la alimentación regular, pero hay que tener atención y conciencia al elegir la mejor suplementación , ya que a veces los suplementos no tienen contraindicaciones pueden no ser indicados en determinados casos y, , a pesar de ser naturales, existen dosis y períodos aconsejados para su ingestión.La suplementación alimenticia
puede ser utilizada para diversas finalidades, algunos ejemplos pueden ser: Suplementación para hipertrofia - es una suplementación en que se utilizan proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos y minerales para ayudar a aumentar la masa muscular y se realiza para ayudar especialmente a los practicantes de musculación.
- Suplementación femenina - es una suplementación específica para problemas que pueden surgir en las mujeres, como tensión premenstrual o para fases específicas de la vida de la mujer, como embarazo, lactancia o menopausia. Los nutrientes y sustancias utilizadas pueden ser minerales, vitaminas o oligoelementos.
- Suplementación deportiva - esta suplementación es muy específica y varía de acuerdo con el deporte practicado, siendo necesario el acompañamiento individual. Pueden utilizarse vitaminas, minerales u otras sustancias importantes para garantizar la nutrición del cuerpo.
- El consejo y acompañamiento profesional es siempre bienvenido en la elección de suplementos alimenticios para tener los resultados deseados, sin eso acaba por pasar tiempo, expectativa y dinero sin concretar resultados. Para qué sirve la suplementación de hierro
La suplementación en hierro sirve para combatir la anemia por falta de hierro y puede usarse:
Suplementación de hierro en la infancia
- pues es frecuente que aparezca anemia en los niños porque aunque el hierro está presente en muchos los alimentos la mayoría de los alimentos de la dieta tienen hierro de baja biodisponibilidad, como los cereales y las leguminosas.
- Suplementación de hierro para lactantes - pues si el bebé tiene falta de hierro puede tener dificultad en el desarrollo cognitivo, en el patrón de sueño y en la memoria resultando a largo plazo en un menor desempeño escolar y dificultades de aprendizaje.
- Suplementación de hierro en gestantes - puede ser necesaria porque la deficiencia de hierro en esta fase de la vida puede aumentar la probabilidad de mortalidad de la madre y del bebé, así como el riesgo de enfermedades infecciosas, prematuridad, bajo peso al nacer, además de comprometer el desarrollo del sistema nervioso central.
- La suplementación en hierro puede ser acompañada por suplementación en vitamina C porque esta vitamina aumenta la absorción de hierro por el organismo. Para que sirve la suplementación en Vitamina A
La suplementación en vitamina A sirve para mejorar el sistema visual, ayudar en el crecimiento y fortalecer el sistema inmune, reduciendo la gravedad de las infecciones, así como ayudar en la recuperación más rápida de las diarreas.
El
programa de suplementación de vitamina A
es un programa del Ministerio de Salud que pretende reducir y erradicar la deficiencia nutricional de vitamina A en niños de seis a cincuenta y nueve meses de edad y mujeres después del parto que viven en regiones de riesgo que en Brasil son la región Nordeste, Vale do Jequitinhonha en Minas Gerais y Vale do Ribeira, en São Paulo. Enlaces útiles: Alimentos ricos en hierro
Alimentos ricos en vitamina A
- Exceso de proteína hace mal?
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