Aprenda cuando el miedo a engordar en el embarazo puede ser enfermedad

Así como ocurre en el caso de la anorexia y la bulimia, es común que la embarazada esconder la preocupación excesiva con el peso de las otras personas, pero sus actitudes pueden dejar claro que se trata de un trastorno alimentario, y que ella necesita ser acompañada por un psicólogo y un nutricionista. Principalmente porque los alimentos son importantes para nutrir al bebé y garantizar su desarrollo de forma sana.

Inserte sus datos y sepa cuánto debe engordar en el embarazo para sentirse hermoso y no perjudicar al bebé:

Atención: Esta calculadora no es adecuada en caso de embarazo múltiple.

Signos de la anorexia o bulimia en el embarazo

Se puede sospechar que la embarazada está con anorexia o bulimia cuando se presentan las siguientes señales:

Anorexia

Bulimia	Comer poco, rechazar el alimento
Períodos en los que come mucho, pero vomita a continuación	Peso por debajo del ideal en el embarazo
Dolor de garganta frecuente	Saber las calorías de los alimentos de color y estar siempre preocupado por ello
Problemas dentales como gingivitis frecuente y caries	Afirmar siempre que no tiene hambre
Calo en los dedos de las manos de las manos	Hacer actividad física intensa, todos los días
Ir al baño inmediatamente después de comer o beber	En todo caso, es común que la embarazada esté muy satisfecha cuando alguien dice: 'Ni parece que está embarazada, ni tiene barriga', lo que generalmente causa angustia y preocupación en las madres que se alimentan adecuadamente.

Este tipo de trastorno alimentario puede surgir en el embarazo o antes de que la mujer sabe que está embarazada, y siempre es necesario acompañamiento de un profesional porque es común que la gestante cree que su comportamiento no perjudica la salud del bebé, pero éstos pueden estar por debajo del peso o del tamaño esperado para la edad gestacional.

¿Qué hacer para garantizar la salud del bebé

La alimentación de la madre durante el embarazo es muy importante para que el bebé pueda crecer de forma sana, por lo que si existe la sospechosa de anorexia o bulimia, la embarazada debe orientarse nutricionista para saber lo que debe comer diariamente. Un psicólogo también puede ayudar a enfrentar la dificultad para comer adecuadamente mejorando la salud y el bienestar de la familia.

Generalmente es indicado que la gestante haga al menos 5 comidas diarias, ingeriendo siempre alimentos diferentes para que el bebé reciba el máximo de nutrientes posible. No es necesario comer por dos, pero las comidas deben tener un poco más de volumen que lo habitual, porque el cuerpo de la mujer gasta más calorías para mantener el desarrollo del bebé. Sepa cómo hacer una alimentación sana en el embarazo para evitar engordar innecesariamente.

Ejercicios que puede hacer en el embarazo

Hacer ejercicios en el embarazo es una gran forma de evitar el aumento excesivo del peso en esa fase, y aún mejora el funcionamiento cardíaco y respiratorio, lo que también ayuda en la recuperación del parto.

Si la mujer ya hacía actividad física en el embarazo, podrá hacer prácticamente todo tipo de ejercicio, siempre que no haya saltos, ni el riesgo de caer. Sin embargo, en esta fase es más indicado tomar menos peso en las clases de musculación de la academia y la carrera no es la mejor elección de ejercicio cardiovascular.

Los mejores ejercicios para practicar en el embarazo incluyen Yoga, Pilates, Hidroginástica e incluso la musculación, siempre que sea leve. Vea más ejemplos de ejercicios que puede hacer en el embarazo.