es.odysseedubienetre.beLa suplementación de yodo en el embarazo es importante para evitar el aborto o problemas en el desarrollo del bebé como retraso mental. El yodo es un nutriente presente, especialmente, en las algas marinas y peces, importante en el embarazo para garantizar la salud del bebé, principalmente en la formación de hormonas.
La cantidad recomendada de yodo en el embarazo es de 200 a 250 mcg al día, el equivalente a 1 puesto de salmón, 1 taza de leche, 1 huevo y 2 rebanadas de queso, que generalmente se alcanza a través de la alimentación regular de la mujer. En Brasil, la carencia de yodo es muy rara porque la sal es normalmente enriquecida en yodo, facilitando aún más el alcance de las recomendaciones básicas.
La suplementación en yodo en el embarazo puede ser necesaria cuando los valores son bajos y, en este caso, se suele tomar comprimidos diariamente de 150 a 200 mcg de yoduro de potasio. Además, la OMS ha indicado que toda mujer que esté tratando de quedar embarazada o que ya esté embarazada tome un suplemento de yodo para proteger al bebé.
La suplementación tiene que ser prescrita por el médico o nutricionista y puede iniciarse antes de la concepción y ser necesaria durante todo el embarazo y mientras que la alimentación del bebé es exclusivamente la leche materna.
Los alimentos con yodo son principalmente los alimentos de origen marino, como los peces, los mariscos y los mariscos.
La sal yodada es también una de las principales formas de ingerir yodo, pero no debe superarse la cantidad de una cucharadita al día. Vea más ejemplos de Alimentos ricos en yodo.
Para verificar si la cantidad de yodo es adecuada en el embarazo, es necesario realizar un examen de orina y el yodo tiene que estar entre 150 y 249 mcg / L. Si el resultado es:
Los cambios de yodo en el organismo de la madre pueden estar relacionados también con el mal funcionamiento de la tiroides, incluso durante el embarazo y, por lo tanto, generalmente se realizan exámenes de sangre para verificar el funcionamiento de las hormonas de la tiroides. Por ejemplo, la deficiencia de yodo es una de las principales causas del hipotiroidismo, que corresponde a un funcionamiento lento de la tiroides. Para saber más sobre el hipotiroidismo en el embarazo vea: Hipotiroidismo en el embarazo.
