es.odysseedubienetre.beEl uso de la baya de enebro con fines medicinales ha sido una práctica durante cientos, si no miles de años, pero antes de usar estas bayas, es mejor comprender qué pueden hacer y qué riesgos pueden presentar.
Una baya de enebro es una parte del cono de la semilla del enebro y en realidad no es una baya en absoluto. Algunas de estas bayas se secan y se usan como especias, mientras que algunas personas optan por extraer el aceite esencial, o incluso remover las bayas para hacer un poderoso té de hierbas. Las bayas son famosas para dar sabor a la ginebra. La mayoría de las personas puede comer bayas de enebro sin ningún riesgo de efectos secundarios, aunque existen alergias a las partes de la planta de los árboles de coníferas. La popularidad de esta baya se debe en gran parte a los efectos en la salud que tiene, derivada de su impresionante perfil de nutrientes. Esto da como resultado las propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas, antisépticas, diuréticas y antioxidantes que se encuentran en la baya de enebro.
Esta baya contiene aceites esenciales, terpenos, azúcar y varios antioxidantes, además de potasio, magnesio, vitamina C, calcio, limoneno, hierro, cobre y cromo. Si planea tomar un suplemento o simplemente aumentar la ingesta de estas bayas, existen algunas pautas de dosificación.
Para las bayas secas o frescas, no consuma más de 10 gramos; en el caso del aceite esencial, su dosis no debe exceder los 100 miligramos. Incluso si simplemente está bebiendo el té, limite su consumo a 2 por día, de lo contrario, aumenta el riesgo de efectos secundarios. 
Los beneficios más importantes de la baya de enebro son su papel en la reducción del estrés oxidativo, la prevención de enfermedades, el aumento de la salud de la piel, la mejora de la digestión, la protección del corazón y la diabetes, entre otros.
Con su gama de antioxidantes, estas bayas son capaces de prevenir el estrés oxidativo, tanto tópicamente como internamente, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas, incluidos varios cánceres.
Cuando este aceite se aplica tópicamente sobre la piel, heridas o abrasión, puede proteger contra infecciones y reforzar el sistema inmunológico.
Si sufre de psoriasis, acné, rosácea u otras afecciones de la piel, la baya de enebro puede reducir rápidamente la inflamación y el dolor.
Se sabe que la baya de enebro estimula la digestión e incluso se ha utilizado como laxante y diurético en algunas prácticas médicas culturales, lo que ayuda a reducir el estreñimiento y la hinchazón.
Aunque se usa con poca frecuencia como un sedante, puede tener ciertos efectos relajantes en el cuerpo y la mente que lo hacen una gran ayuda para dormir.
Con la capacidad de reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos, estas bayas pueden desempeñar un papel importante en la salud cardiovascular.
El extracto de baya de enebro es muy poderoso contra el parásito que causa la leishmaniasis, que es una enfermedad contraída en las regiones tropicales o en el sur de Europa.
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Son uvas, bayas o frutasEl consumo de enebro es generalmente considerado seguro, pero puede haber reacciones alérgicas, así como interacciones con otros medicamentos y posible toxicidad cuando se consumen en grandes cantidades.
