es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios para la salud de la vitamina D, también conocida como calciferol, incluyen curar el raquitismo, el tratamiento de la osteomalacia, la protección contra la enfermedad arterial periférica (PAD), reducir el riesgo de cáncer, prevenir las fracturas óseas y tratar el rosario raquítico.
La vitamina D (calciferol) es una vitamina liposoluble que es esencial para la salud humana. También se llama vitamina esteroide porque aumenta el metabolismo y la absorción de calcio y fósforo. La luz solar normal es adecuada para la producción de vitamina D en la piel. Sin embargo, su deficiencia de puede causar raquitismo en niños y osteomalacia en adultos.
Las enfermedades causadas por la deficiencia de vitamina D son osteomalacia y raquitismo. La osteomalacia se encuentra con mayor frecuencia en adultos. Los principales síntomas de la osteomalacia son un aumento de las fracturas óseas, una caminata de pato y debilidad muscular. El raquitismo es una enfermedad de los huesos que se encuentra en los niños. Los síntomas del raquitismo incluyen las manos arqueadas y las piernas arqueadas. Esto sucede debido al ablandamiento de los huesos.
La luz del sol es la fuente más importante de vitamina D. Los rayos ultravioleta del sol aumentan la velocidad de producción de vitamina D en la piel. Quince minutos de exposición al sol al día son suficientes para completar su requerimiento de vitamina D. Se encuentra en algunos alimentos, como la caballa, las sardinas y los peces de salmón. Otras buenas fuentes incluyen mantequilla, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao y pescado azul. La leche fortificada también contiene cierta cantidad de vitamina D.
Beneficios para la salud de la vitamina D La vitamina D ayuda al cuerpo a controlar los niveles de fosfato y calcio en el cuerpo. En el caso de una deficiencia de vitamina D, el cuerpo no puede controlar los niveles de fosfato y calcio. El cuerpo puede generar otras hormonas para estimular la liberación de fosfato y calcio de los huesos si los niveles de estos minerales en la sangre bajan demasiado. Esto resulta en debilitamiento y ablandamiento de los huesos.
El raquitismo es un trastorno esquelético causado por la deficiencia de vitamina D, fosfato y calcio. Se identifica mediante un examen de rayos X de los huesos de las piernas. El raquitismo se puede curar rápidamente con una dosis extra de vitamina D oral. Durante el tratamiento del raquitismo, un médico controla los niveles de 25-OH-D en el plasma para elevarlo a un valor normal. Las anormalidades en los huesos desaparecerán lentamente. Para el raquitismo causado por la deficiencia de calcio, se debe administrar un suplemento de calcio adicional junto con la dosis de vitamina D.
La osteomalacia es una enfermedad que se encuentra en el esqueleto. El significado de la palabra 'Osteomalacia' es "huesos blandos". Los minerales, el calcio, el fósforo y la matriz compuesta de colágeno, osteoclastos y osteoblastos son los cuatro componentes principales del hueso. Los osteoclastos son células destructoras de los huesos y los osteoblastos son células de fabricación ósea. Las fibras de colágeno en la matriz están cubiertas de minerales. La fuerza de un hueso depende del recubrimiento mineral rico sobre la matriz de colágeno. El recubrimiento mineral, si se encuentra en una cantidad significativa, forma un hueso fuerte. Los osteoclastos erradican los huesos viejos y los osteoblastos fabrican la nueva matriz de colágeno. La osteomalacia tiene lugar si el proceso de formación del recubrimiento mineral no se realiza correctamente. En esta enfermedad, se forman nuevos huesos sin el recubrimiento mineral, lo que conduce a un ablandamiento de los huesos. Este tipo de huesos se pueden agrietar o doblar fácilmente. La osteomalacia se trata con una dosis oral de vitamina D y exposición directa al sol. Una alternativa para absorber los rayos ultravioleta es el uso de lámparas UV.
La vitamina D reduce la posibilidad de enfermedad arterial periférica. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es esencial para nuestros huesos. Se les pide a los niños que se sienten al sol durante un tiempo moderado para la absorción de vitamina D, a fin de prevenir esta terrible enfermedad.
Los estudios han demostrado que un alto consumo de vitamina D puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Ayuda a proteger contra los cánceres de próstata, pulmón, piel y linfoma.
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Los 10 mejores suplementos de calcioLas dietas ricas en vitamina D reducen las posibilidades de deshabilitar las fracturas. Una buena ingesta de calcio no mantendrá los huesos fuertes si falta o falta vitamina D.
La vitamina D también ayuda en el tratamiento del rosario raquítico, que se manifiesta en protuberancias similares a abalorios que se ven en las articulaciones de las costillas con sus cartílagos. Esta condición se encuentra a menudo en niños que ya sufren de raquitismo.
