es.odysseedubienetre.beAgregar ciruelas Kakadu a su dieta puede ayudar a mejorar la salud en general y proteger el sistema inmunológico, por lo que es importante saber más acerca de esta fruta exótica.
Las ciruelas Kakadu son el fruto del árbol Terminalia ferdinandiana y también son ampliamente conocidas como ciruela salada, ciruela verde, mador, murunga, gubinge y ciruela billygoat, entre otras. Originario de Australia, esta fruta es muy buscada debido a su increíblemente alto contenido de vitamina C. Esta fruta se ha utilizado como elemento medicinal y culinario en la cultura de los aborígenes australianos.
Todavía se cultiva principalmente en Australia, aunque a veces se puede encontrar en tiendas de fruta exótica e importación. Estas ciruelas son muy pequeñas, del tamaño de una almendra, y son de color verde claro. Contienen una sola semilla y el sabor de la fruta es muy ácido. La corteza y la savia de este árbol también se usan para aplicaciones medicinales.
En particular, las ciruelas Kakadu son ricas en vitamina C, con algunos ejemplos que alcanzan los 5.000 mg / 100 gramos, que es 100 veces más concentrado que las naranjas comunes. Estas ciruelas también poseen calcio, potasio, fósforo, magnesio y sodio en cantidades moderadas. 100 gramos de esta fruta también solo tienen 21 calorías y una cantidad decente de fibra dietética.
Los principales beneficios para la salud de las ciruelas Kakadu incluyen los siguientes:
Con altos niveles de antioxidantes y un impulso masivo de vitamina C, esta fruta puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en todo el cuerpo y proteger contra todo tipo de infecciones y agentes patógenos. La naturaleza baja en calorías y alta en fibra de esta fruta también significa que puede ayudar con la pérdida de peso y problemas digestivos. Algunos estudios han encontrado que el consumo regular de esta fruta también puede disminuir el riesgo de cáncer.
Esta ciruela se usa en varias formas, pero se consume principalmente cruda en Australia.
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6 mejores beneficios de JamunEfectos secundarios: No se conocen efectos secundarios de la ciruela Kakadu cuando se consume con moderación. Sin embargo, el consumo excesivo de ciruela Kakadu puede provocar diarrea o náuseas.
