es.odysseedubienetre.beBeber té para la ansiedad y el estrés es una forma común de deshacerse de esas preocupaciones y darle un poco de alivio a su cuerpo y mente, además de muchos otros beneficios importantes para la salud.
Ansiedad y estrés son términos generales que describen un estado elevado de nuestra mente y cuerpo. El estrés generalmente se define como cualquier demanda que se le presente a su mente o cuerpo, y en algunos casos, la reacción del cuerpo con las hormonas del estrés es algo bueno.
Por ejemplo, cuando huyes de un depredador, las hormonas del estrés en tu cuerpo te dan un impulso energético. Sin embargo, demasiado estrés, especialmente en su mente, puede ser muy peligroso a largo plazo y a menudo va acompañado de ansiedad. La ansiedad es una sensación de inquietud, preocupación, miedo o incomodidad, a menudo centrada en un evento específico en el futuro, o un sentimiento general de ansiedad acerca de la vida, que puede ser agotador. Cualquiera sea la causa de su estrés y ansiedad, hay un té que puede ayudarlo a relajarse y relajarse.
El mejor té para la ansiedad y el estrés incluye té de menta, té de manzanilla, té de bálsamo de limón, té de flores de la pasión, té verde, té de rosas, té de kava y té de ashwagandha, entre otros.
La falta de cafeína, las propiedades antiinflamatorias y las capacidades naturales de relajación muscular de este té lo convierten en una forma ideal de relajarse y dejar que sus preocupaciones se desvanezcan.
Cuando se trata de relajar los músculos e inducir el sueño, solo unos pocos tés son mejores que la manzanilla. Le ayudará a aclarar su mente y calmar sus músculos, lo que le ayudará a quedarse dormido tranquilamente.
Los estudios han encontrado que este tipo de té puede afectar directamente el nivel de ciertas hormonas del estrés en la sangre, al tiempo que mejora el estado de ánimo y proporciona energía saludable, en lugar de energía nerviosa o maníaca como la cafeína.
Algunos de los antioxidantes y compuestos activos en este té floral pueden ayudar a suprimir las hormonas del estrés y reducir la ansiedad, al tiempo que te ayudan a superar cualquier problema de sueño. Sin embargo, esto no debe combinarse con otros medicamentos contra la ansiedad, ya que puede haber complicaciones.
Conocido por sus efectos antiinflamatorios, el té verde es una excelente manera de resolver las fluctuaciones hormonales del cuerpo, lo que facilita la regulación del estado de ánimo y la relajación de la mente.
El té de rosas es conocido como un té para consumir justo antes de acostarse, ya que alivia la mente y relaja físicamente el cuerpo. El efecto calmante lo ayudará a disfrutar de un sueño reparador.
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Té Kava: beneficios y cómo hacerLos estudios sobre la lavanda han demostrado que puede reducir las fluctuaciones hormonales, especialmente en las mujeres, debido a los ingredientes activos de estas flores. Este es un remedio popular para las mujeres que están experimentando estrés y ansiedad en el momento de la menstruación.
Durante miles de años, se ha confiado en el té ashwagandha como un remedio ansiolítico, particularmente en la medicina ayurvédica. Conocido como uno de los tés más ricos en antioxidantes, debido a los nutrientes en ashwagandha, es un excelente té ansiolítico.
