es.odysseedubienetre.beEl consumo de sal en exceso hace mal a la salud, pudiendo causar problemas en los ojos, en los riñones y en el corazón, por ejemplo.
La Organización Mundial de la Salud indica que el consumo ideal de sal al día es de sólo 5 gramos para un adulto y algunos estudios indican que el pueblo brasileño consume en promedio 12 gramos al día, perjudicando gravemente la salud y aumentando las posibilidades de paro cardíaco, ceguera y AVC.
La hipertensión es la enfermedad más común causada por el alto consumo de sal. Sin embargo, también puede ocurrir:
Además, a largo plazo aumentan las muertes debido al paro cardíaco y el AVC.
Los productos alimenticios ricos en sal son en su mayoría los alimentos industrializados, como galletas, embutidos, caldos, condimentos, salchichas, embutidos y comidas listas. Además, las salsas también poseen mucho sodio, así como quesos. Conozca la lista de los principales alimentos ricos en sodio.
Para evitar complicaciones de salud debe controlar el consumo de sodio al día, evitando los alimentos ricos en sal y optando por alimentos frescos, como verduras y frutas. Además, se debe beber mucha agua y practicar actividad física al menos 3 veces a la semana para evitar la acumulación de grasa en las arterias.
Además, vea cómo puede reducir el consumo de sal usando hierbas aromáticas para condimentar la comida en Cultive Plantas Aromáticas sustituir la sal y ver algunos consejos que pueden ayudar a disminuir el consumo de sal.
