es.odysseedubienetre.beMuchas personas recurren a las hierbas para bajar de peso, ya que pueden proporcionar un impulso simple y diario a su metabolismo, mientras que contribuyen muy pocas calorías y proporcionan una serie de otros beneficios para la salud en general. El uso de hierbas más importante mejora el sabor de sus platos.
Perder peso generalmente se ve como una combinación de restricción de calorías y ejercicio físico, pero ciertos elementos dietéticos pueden ayudar a acelerar este proceso. Estos beneficios de pérdida de peso que se pasan por alto suelen venir como resultado de estimular la circulación y los procesos metabólicos en el cuerpo.
En una dieta de pérdida de peso, algunos de sus alimentos favoritos pueden eliminarse de su ingesta diaria o semanal, pero puede mejorar el sabor de los alimentos de manera inconmensurable con ciertas hierbas. Una vez que sepa qué hierbas se adaptan a los alimentos específicos, puede mejorar en gran medida el sabor de sus alimentos, al tiempo que le da un impulso significativo a sus esfuerzos para perder peso. La mejora que las hierbas pueden hacer en su dieta lo ayudará a continuar con sus objetivos dietéticos, en lugar de verse tentado a volver a las opciones alimenticias poco saludables, pesadas en carbohidratos y altas en calorías.
Algunas de las hierbas más notables para la pérdida de peso incluyen el diente de león, los granos de café verde, el ginseng, la yerba mate, el cardo mariano, la menta, el cayena, el jengibre y la canela, entre otros.
Beneficios: esta hierba contiene un ingrediente activo llamado silimarina, que se ha relacionado directamente con la mejora de los niveles de glucosa en sangre y la función hepática. También promueve un índice de masa corporal mejorado y una pérdida de peso general. Esto podría deberse en parte a los efectos laxantes de esta hierba, que puede optimizar la digestión y eliminar el exceso de toxinas del cuerpo.
Modo de uso: aunque comúnmente se piensa que es una mala hierba, muchas personas usan el cardo lechoso para elaborar un poderoso té que estimula el metabolismo. También puede consumir suplementos de cardo mariano para aumentar la ingesta de los ingredientes activos.
Beneficios: algunos elementos de esta hierba se han relacionado con la supresión del apetito, que es la clave para perder peso. Además, cuando se consume, la menta puede ayudar a estimular el metabolismo, así como la circulación y otros procesos en el cuerpo. El aroma de menta solo puede ayudar a regular el estado de ánimo y reducir el estrés, lo que puede ayudar a perder peso.
Cómo usar - Las personas usan esta hierba aromáticamente, en aplicaciones de aromaterapia e inhalaciones de vapor, pero el té de menta también es extremadamente popular. El aceite esencial de menta también se prescribe ampliamente como un remedio natural para las fluctuaciones del apetito y para las personas que no pueden arrojar el exceso de peso.
Beneficios: los ingredientes activos de los granos de café verde evitan la deposición de grasa y pueden acelerar el proceso de quema de grasa. Estos granos de café sin tostar contienen ácido clorogénico, que tiende a quemarse cuando los granos de café se tuestan. Este compuesto puede aumentar la velocidad metabólica y reducir la cantidad de grasa depositada, lo que puede ayudarlo a perder peso.
Cómo usar: el extracto de estos granos de café sin tostar es ampliamente vendido por médicos naturistas, y solo una pequeña cantidad de esta sustancia es necesaria para tener efectos positivos sobre la pérdida de peso. El extracto de estos frijoles tiene una forma altamente concentrada de ácido clorogénico.
Beneficios: el ginseng es una hierba antigua que durante mucho tiempo se ha asociado con el suministro de energía excesiva al cuerpo, lo que eleva los niveles de actividad y permite una mayor pérdida de peso. Además, el ginseng puede promover la oxidación de la grasa y prevenir su deposición en el cuerpo. Esto se suma a los efectos del ginseng sobre la leptina, la grelina y otras hormonas, que pueden afectar el apetito y la tendencia a comer en exceso o comer entre comidas.
Cómo usar: preparar un té con ginseng seco es una excelente opción para un impulso metabólico. Muchas personas también eligen los suplementos de ginseng para una explosión diaria de antioxidantes e ingredientes activos que inducen la pérdida de peso.
Beneficios - El ingrediente activo de la pimienta de cayena es la capsaicina, que es un compuesto poderoso que proporciona calor al cuerpo, lo que estimula el metabolismo y aumenta los niveles de quema de grasa pasiva. Los pimientos de Cayena y sus ingredientes activos también pueden tener un impacto en el hambre, es decir, controlar el apetito y los hábitos alimenticios.
Cómo usar: debido al calor de esta hierba, no es tan ampliamente aplicable a muchos platos, pero en comidas sabrosas, guisos y curry, agregar esta especia lo convierte en un incentivo para la salud. El té de pimienta de cayena, aunque es un poco intenso para muchas personas, también es una gran opción para aumentar la ingesta diaria de capsaicina.
Beneficios: la raíz de jengibre puede estimular la digestión, lo que puede ayudar a reducir la obesidad y la ingesta excesiva de calorías. Además, reduce la inflamación en el intestino y acelera el metabolismo, ayudando a convertir los alimentos en energía utilizable más rápidamente, mejorando así el potencial de quema de grasa en el cuerpo.
Cómo usar - El jengibre o su forma en polvo es una adición sabrosa a muchas comidas y tiene varios usos. Sin embargo, el método más común de usar jengibre para bajar de peso es en forma de té, donde puede comenzar a acelerar el metabolismo en pocos minutos.
Beneficios: utilizada durante siglos en América del Sur y otras regiones del mundo, la yerba mate es una de las hierbas más conocidas para la pérdida de peso. En primer lugar, la yerba mate puede aumentar la temperatura del cuerpo y, por lo tanto, aumenta la velocidad metabólica. Más importante aún, esta hierba está estrechamente asociada con la supresión del apetito, lo que puede evitar comer o comer en exceso. La yerba mate también es una excelente sustancia desintoxicante que puede estimular la digestión y mejorar aún más los esfuerzos de pérdida de peso.
Cómo usar - La yerba mate se usa comúnmente en forma de una bebida caliente que se consume durante el día. El té de yerba mate proporciona un impulso de energía constante a lo largo del día, aunque si no está familiarizado con esta preparación, consuma lentamente, ya que lleva tiempo desarrollar tolerancia.
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9 mejores tés para bajar de pesoBeneficios: los beneficios más notables del diente de león es el efecto diurético que tiene en el cuerpo. Esto no solo puede acelerar la liberación de exceso de toxinas, sales y grasas del cuerpo, sino que también reducirá el peso del agua. Muchas personas luchan por perder peso porque siempre retienen agua, pero eso no es un problema si usas regularmente el diente de león para perder peso.
Cómo usar - Dado que es una de las mejores hierbas para perder peso, el diente de león se usa con mayor frecuencia en forma de té. Extracto de diente de león también se puede utilizar y está disponible de herbolarios y nutricionistas.
