Tratamiento para Tendinitis en las manos y Puños

Los individuos más afectados con este tipo de tendinitis son las limpiadoras, costureras, albañiles, pintores, personas que trabajan escribiendo muchas horas seguidas, los obreros de línea de montaje, que desempeñan la misma tarea durante horas, personas que utilizan mucho el ratón del ratón y todos aquellos que desempeñan tareas relacionadas con el uso frecuente y repetitivo de las manos.

Síntomas y cómo identificar

Los signos y síntomas que pueden indicar inflamación en los tendones de las manos pueden ser:

Dolor localizado y debilidad como dificultad para sostener un vaso lleno de agua y

• Dolor al hacer el movimiento de rotación con las manos como al abrir la manija de la puerta o abrir un grifo.
• Cuando el individuo percibe que los síntomas son frecuentes, debe buscar un fisioterapeuta o ortopedista que tendrá un diagnóstico preciso a través de pruebas específicas realizadas en el consultorio y en algunos casos puede ser necesario realizar una radiografía. Las pruebas de provocación de dolor son una excelente herramienta que el fisioterapeuta puede utilizar para identificar el lugar exacto del dolor y su amplitud.

6 pasos para tratar la tendinitis en las manos

El tratamiento se puede hacer con compresas de hielo, uso de anti-inflamatorios, relajantes musculares indicados por el médico y algunas sesiones de fisioterapia para aliviar el dolor y la incomodidad, combatiendo la inflamación, mejorando la inflamación el movimiento de las manos y la calidad de vida de la persona. Ver los pasos necesarios.

1. Hacer reposo

Es importante evitar el desgaste de la articulación y pulpar los tendones, dando el descanso necesario, por lo que siempre que sea posible evite forzar los músculos e intente usar tesa rígida para inmovilizar la mano y ver la posibilidad de alejarse del trabajo por algunos días.

2. Aplicar hielo

Usted puede aplicar compresas de hielo en la región doloridas, 3 a 4 veces al día porque el frío disminuye el dolor y la hinchazón aliviando los síntomas de la tendinitis.

3. Usar medicamentos

Los medicamentos sólo se deben utilizar durante 7 días para evitar problemas en el estómago y tomar un protector gástrico en ayuno como Ranitidina puede ser útil para proteger las paredes del estómago evitando la gastritis medicamentosa. El médico también puede indicar el uso de pomadas anti-inflamatorias como Cataflan, Biofenac o Gelol, realizando un breve masaje en el lugar del dolor hasta que el producto sea completamente absorbido.

4. Hacer fisioterapia

La fisioterapia debe, preferentemente, ser realizada diariamente para combatir los síntomas y curar la tendinitis más rápido. El fisioterapeuta puede indicar el uso de hielo, aparatos como tens y ultrasonido para combatir el dolor y la inflamación, además de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular porque cuando los músculos y los tendones están debidamente fuertes y con buena amplitud, hay menor probabilidad de tendinitis .

5. Alimentación

Usted debe preferir alimentos anti-inflamatorios y cicatrizantes como azafrán y huevo cocido para agilizar la curación.

Vea una técnica específica contra la tendinitis y cómo la alimentación puede ayudar en el vídeo a seguir con la fisioterapeuta Marcelle Pino y la nutricionista Tatiana Zanin:

6. Cirugía

Cuando los tratamientos anteriores no son suficientes para controlar los síntomas y curar la tendinitis o el ortopedista puede indicar la realización de una cirugía para raspar los tendones eliminando los nódulos localizados, disminuyendo así el espesor del tendón afectado. Sin embargo, después de la cirugía generalmente es necesario volver a las sesiones de fisioterapia.

Compruebe las señales de mejora y empeoramiento de la tendinitis aquí.

El tiempo de tratamiento varía de persona a persona, y si la lesión se trata aún al inicio de la aparición de los síntomas, en pocas semanas es posible alcanzar la curación, pero si la persona sólo busca ayuda médica o fisioterapéutica después de meses o años de los síntomas instalados, la recuperación puede prolongarse.