es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de los kumquats incluyen su capacidad para regular la digestión, ayudar en el cuidado de la piel, los dientes, el cabello y estimular el sistema inmunológico. También reducen sus probabilidades de desarrollar diabetes, reducir sus niveles de colesterol, fortalecer sus huesos y mejorar la salud nerviosa.
Los kumquats son los frutos de un árbol pequeño de la familia Rutaceae, con un nombre científico Citrus japonica . Estos pequeños cítricos se asemejan a las naranjas en cierto grado, tanto por dentro como por fuera, aunque son de un tamaño más pequeño que la mayoría de las variedades de naranja.
Estos arbustos o árboles pequeños son nativos de la región de Asia-Pacífico, donde se han cultivado y cultivado durante miles de años. No llegaron a Europa o América hasta el siglo XIX, pero se han extendido ampliamente desde entonces.
Existen diferentes tipos de kumquats, pero la más común es la variedad round kumquat, que se ve como una naranja pequeña. Debido al sabor dulce, se usan para guarniciones, cócteles, mermeladas, gelatinas, conservantes, dulces y postres.
Varios tipos de licor y licor están hechos de kumquats. Las salmueras y extractos de kumquats se han utilizado con diversos fines medicinales a lo largo de los años para dolores de garganta y problemas respiratorios. Los diversos aceites esenciales, compuestos orgánicos y nutrientes son los que han llevado a aplicaciones tan diversas de kumquats en las medicinas tradicionales en todo el mundo.
Los kumquats se componen de una amplia variedad de aceites esenciales, que incluyen limoneno, alfa-pineno, monoterpenos y muchos otros. También contienen fibra, potasio, calcio, vitamina C, grasas beneficiosas y vitamina A.
Los kumquats tienen muchos beneficios asombrosos para la salud. Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
Una de las principales funciones de los kumquats es su papel en la regulación de la digestión. ¡8 kumquats equivalen a 10 gramos de fibra y comer un puñado de kumquats no es algo difícil de hacer! Esta cantidad de fibra ayuda a mantener su tracto gastrointestinal en movimiento y regula su digestión. Puede ayudar a eliminar el estreñimiento, el exceso de gases, la hinchazón y los calambres y aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes.
Además de su efecto beneficioso sobre la digestión, los kumquats también juegan un papel en la prevención de la diabetes. La fibra dietética puede ayudar a optimizar el equilibrio de insulina y glucosa en el cuerpo, evitando así que las personas desarrollen esta enfermedad incurable.
¡Los kumquats afectan el sistema inmune de varias maneras ya que son ricos en vitamina C, como las naranjas! La vitamina C es un nutriente muy importante en nuestra dieta, principalmente porque tiene un efecto en todo en nuestro cuerpo. Ayuda a estimular el crecimiento de nuevas células y aumenta el sistema inmunológico para proteger su cuerpo de infecciones, bacterias y hongos. Sin la vitamina C como nuestra primera línea de defensa, no solo no podríamos protegernos, sino que tampoco podríamos sanar.
La combinación de antioxidantes y vitaminas en kumquats los hace ideales para proteger la piel de los efectos cancerígenos del sol y los efectos negativos de los radicales libres, que causan arrugas, manchas de envejecimiento y piel áspera e insalubre. Los kumquats, como muchos cítricos, pueden tener un gran efecto en la apariencia y la sensación de su piel.
Los kumquats son una fuente rica de vitamina A y betacaroteno, que están estrechamente relacionados con la salud visual. El betacaroteno funciona como un antioxidante para reducir el estrés oxidativo en las células maculares, lo que limita la degeneración macular y reduce el desarrollo de cataratas.
Construir huesos fuertes El contenido significativo de calcio en kumquats ayuda a proteger tus huesos a largo plazo. Los altos niveles de calcio en su cuerpo aumentan la tasa de curación y aseguran que sus huesos se mantengan sanos y fuertes hasta la vejez.
No esperarías que los kumquats fueran tan ricos en carbohidratos, ¡pero lo son! Los carbohidratos son esenciales para reponer nuestras reservas de energía de una manera simple. Kumquats puede proporcionar ese estallido de energía en nuestras dietas, ¡y al mismo tiempo nos da todos los demás beneficios! El alto nivel de riboflavina, una vitamina clave involucrada en la producción de energía, hace que este proceso sea aún más fácil.
Los kumquats son ricos en fibra, agua y carbohidratos, y son bajos en calorías. Por lo tanto, son un alimento ideal para las personas que intentan perder peso. Te llenarán y te mantendrán saludable, lo que reducirá tus ganas de comer en exceso.
Ver también
4 mejores beneficios de las ciruelas de limónLa vitamina C, los compuestos orgánicos naturales, los antioxidantes y los minerales, presentes en kumquats, tienen un efecto importante en la calidad, la textura y la resistencia de tu cabello.
Los kumquats contienen algunos de los mejores nutrientes como calcio, potasio y vitamina C, que mejoran la calidad del cabello y los dientes.
