es.odysseedubienetre.beLa suplementación con carnosina puede ser necesaria para ciertas afecciones médicas, pero antes de usar este compuesto, es importante comprender sus efectos.
La carnosina es una molécula dipeptida que se compone de dos aminoácidos, histidina y beta-alanina. Esta molécula es mejor conocida por su función como antioxidante en el cuerpo y recientemente se ha convertido en un suplemento popular, debido a sus aparentes efectos en enfermedades degenerativas y crónicas, así como en problemas cardiovasculares y diabetes. El impacto directo de esta molécula en el estrés oxidativo la ha puesto en el punto de mira de los profesionales de la salud natural.
La fuente de carnosina más fácilmente disponible es a través de fuentes de proteínas, a saber, fuentes animales, por lo que puede ser difícil para los vegetarianos y veganos adquirir los niveles adecuados. Algunas de las principales fuentes dietéticas de carnosina incluyen las siguientes: 
Si bien no hay fuentes no cárnicas de esta molécula dipéptido, es posible adquirir tanto histidina como beta-alanina a partir de fuentes vegetales, y los suplementos de carnosina son siempre una opción. Sin embargo, para los veganos, incluso los productos derivados de animales normalmente se evitan, por lo que se puede requerir una discusión cuidadosa con su médico.
Los principales beneficios de usar carnosina incluyen los siguientes:
Los estudios han demostrado que esta molécula antioxidante puede reducir el estrés oxidativo en las vías neuronales y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
La suplementación con esta molécula es uno de los pocos tratamientos efectivos para los síntomas del autismo; la dosificación probablemente será alta, pero los efectos que puede tener en el sistema nervioso pueden ser mensurables para familias de pacientes autistas.
Los compuestos antioxidantes como la carnosina son cruciales para luchar contra los signos del envejecimiento, incluido el inicio de la degeneración macular y la formación de cataratas.
Después de la cirugía, algunos estudios han encontrado que la administración de carnosina puede acelerar el proceso de curación e incluso reducir los signos de cicatrización.
Esta molécula se ha relacionado directamente con ciertas funciones antibacterianas en el intestino, específicamente en relación con Heliobacter pylori, una bacteria muy común que ataca el sistema gastrointestinal.
Se sabe que la carnosina afecta la apariencia de la piel y el envejecimiento prematuro a través de sus actividades antioxidantes, lo que minimiza el impacto de los radicales libres, reduce la aparición de arrugas y ayuda a reducir las cicatrices, los defectos y las manchas de la edad.
Esta molécula de dipéptido no solo es antioxidante, sino también antiinflamatoria, y se recomienda comúnmente para personas que padecen diabetes y otras afecciones inflamatorias crónicas, como dolores de cabeza, migrañas, gota y síndrome del intestino irritable (SII).
Al reducir la tasa de producción de productos finales de glicación avanzada, esta molécula puede mejorar la capacidad del propio cuerpo para regular el azúcar en la sangre y la insulina, lo que es una gran noticia para los pacientes diabéticos.
Uno de los componentes de esta molécula es la beta-alanina, que es bien conocida en el mundo del culturismo por su capacidad para mejorar la resistencia e impulsar el crecimiento y el desarrollo muscular. Como resultado, la l-carnosina es utilizada a menudo por atletas profesionales y levantadores de pesas.
En general, la dosis recomendada de l-carnosina por día depende del uso. Se pueden necesitar hasta 400 miligramos entregados dos veces al día para el tratamiento del autismo, mientras que se pueden recomendar dosis diarias más pequeñas de tan solo 50 miligramos para otras afecciones. Hable con su médico acerca de los niveles de dosificación específicos según sus necesidades de salud.
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6 beneficios increíbles del ácido hialurónicoExisten algunos efectos secundarios conocidos de la administración de suplementos de carnosina, que incluyen problemas con la presión arterial baja y complicaciones con el embarazo.
