es.odysseedubienetre.beAlgunos de los beneficios de salud más importantes del apio incluyen su capacidad para mejorar la salud de la piel, aumentar la salud inmunológica, mejorar la respiración, proteger los riñones, aliviar la digestión, prevenir reacciones alérgicas, reducir la inflamación y ayudar con la menstruación.
Lovage puede ser el único miembro del género Levisticum, pero esta planta frondosa perenne es extremadamente valiosa en las culturas de todo el mundo. Incluso hay un poco de misterio en esta planta, que tiene el nombre científico de Levisticum officinale, ya que los eruditos y botánicos aún debaten sobre sus orígenes, entre la región mediterránea y el suroeste de Asia. Se ha utilizado durante mucho tiempo en Europa y es muy buscado por sus hojas, raíces y semillas.
Dependiendo del uso previsto, varias partes del apio se pueden usar en ensaladas, sopas y caldos, como especias o incluso como ingrediente aromatizante en bebidas y alcohol. La alta concentración de cumarinas, limoneno, alcanfor y eugenols contribuyen a los impresionantes beneficios para la salud asociados con esta hierba, y si bien no se usa ampliamente en todo el mundo, es particularmente popular en Europa y Asia. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a algunos de sus importantes beneficios para la salud.
Los beneficios de salud del apio de monte incluyen:
Muchos de los beneficios para la salud del apio de monte se relacionan con su naturaleza antiinflamatoria y suavizante, y lo mismo es cierto para calmar los efectos de los alérgenos. Además, contiene cantidades significativas de quercetina, que es un inhibidor natural de las histaminas. Esto reducirá la respuesta alérgica de su cuerpo, eliminando picazón en los ojos, goteo nasal y otras reacciones alérgicas más graves.
Las propiedades calmantes del apio de monte también se extienden a la piel. Cuando las hojas se aplican directamente sobre la piel, o se hace un bálsamo, puede ser muy eficaz para reducir los síntomas de la psoriasis y el acné, lo que permite una piel más suave y con mejor aspecto. Los antioxidantes que se encuentran en él también pueden ayudar a prevenir las arrugas en algunos casos y aumentar el flujo de sangre a la superficie de la piel, mejorando el tono y la apariencia.
Si padece una enfermedad respiratoria, el apio de monte puede actuar como un expectorante para eliminar el exceso de flemas y moco en sus vías. Además, el eucaliptol, uno de los principales agentes calmantes que se encuentran en él, puede reducir la irritación y la inflamación en los pulmones, promoviendo una curación más rápida.
Los estudios han demostrado que el apio silvestre tiene un efecto significativo sobre varios microbios y agentes extraños que pueden causar enfermedades dentro del cuerpo. Aunque la investigación todavía está en curso, los estudios han encontrado asociaciones positivas entre la ingesta de lovage y una reducción en E. coli, Salmonella y otras infecciones peligrosas.
La naturaleza antiinflamatoria del apio de monte lo hace ideal para calmar los malestares estomacales y devolver el sistema gastrointestinal a un estado neutral. Puede ayudar a reducir la hinchazón y el exceso de gases al reducir la irritación en los intestinos y promover un movimiento saludable y normal en el colon.
Cuando se toma al comienzo de un período menstrual, el apio puede actuar para calmar muchos de los efectos secundarios más graves de la menstruación, como los calambres y la hinchazón. También hay una alta densidad de nutrientes que lo hace efectivo para mantener alta tu energía y estado de ánimo durante la parte más estresante del mes.
La naturaleza antiinflamatoria natural del apio de monte lo convierte en el remedio perfecto para quienes padecen enfermedades como la gota, la artritis y las hemorroides. Si sufre inflamación dolorosa en cualquier parte de su cuerpo, consuma algunas hojas de apio o agregue esta hierba a su próximo plato. ¡Tal vez le sorprenda el alivio!
Aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente, el apéndice se ha relacionado con la mejora de la salud renal. Actúa como un tipo extraño de diurético, conocido como acuarético, que estimula la micción, pero no conduce a la pérdida de electrolitos. Esta es una forma de orinar mucho más saludable si está tratando de desintoxicar su cuerpo sin riesgo de deshidratación, lo que aumenta la salud de sus riñones.
Ver también
7 beneficios sorprendentes de la quercetina
25 increíbles beneficios del té de ortigaUna última palabra de advertencia
Solo hay un informe consistente de reacciones negativas del apio de monte, y es bastante extraño. Algunas personas han informado aumento de la fotosensibilidad después de consumir el apio de forma habitual. Por esa razón, solo recomendaríamos consumir una cantidad moderada si se convierte en una parte regular de su régimen herbal.
