es.odysseedubienetre.beComer papaya seca es una buena manera de aumentar la ingesta de nutrientes y sirve como un delicioso aperitivo móvil.
La papaya seca es la forma seca de la papaya, conocida científicamente como Carica papaya . Originaria de los trópicos americanos y América Central, la fruta de papaya se puede comer cruda, pero se seca popularmente para que pueda almacenarse durante períodos de tiempo más largos. En algunas partes del mundo, esta fruta se conoce como papaw o papaya. La fruta está compuesta principalmente de agua (aproximadamente el 88%), pero cuando se seca, se convierte en un aperitivo rico en nutrientes que puede ser energizante y beneficioso para su salud. Repleto de diversas enzimas, minerales y antioxidantes, este papaya puede no endulzarse o endulzarse.
Cuando se trata de nutrición, la papaya tiene un alto nivel de vitamina C, pectina, vitamina A, fibra soluble, vitaminas B, zinc, cobre, magnesio, calcio y hierro. En una porción de 50 gramos de esta fruta seca, consumirá más de 125 calorías, incluidos 33 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteína.
Los principales beneficios para la salud de la papaya seca incluyen los siguientes:
Los altos niveles de carotenoides y antioxidantes presentes en la papaya seca ayudan a reducir el riesgo de muchas enfermedades. Si se está recuperando de una lesión o enfermedad, estas frutas secas pueden ser una buena forma de recuperar su peso y proporcionar un impulso energético. La salud de la piel también se beneficiará de los antioxidantes y las vitaminas, mientras que el alto nivel de fibra soluble normalizará la digestión. Algunos estudios también han encontrado que comer esta fruta seca puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en general.
Puedes hacer tu propia papaya seca siguiendo estos pasos básicos:
Ver también
Cómo comer papaya
Nutrición y beneficios de la papaya verde (papaya verde)
