es.odysseedubienetre.beNuez moscada es una especia popular que tiene una larga lista de beneficios para la salud, incluida su capacidad para aliviar el dolor, calmar la indigestión y mejorar la función cognitiva. Extiende su capacidad de desintoxicar el cuerpo, aumentar la calidad de la piel, aliviar las afecciones bucales y reducir el insomnio. Nuez moscada refuerza el sistema inmunológico, previene la leucemia y mejora la circulación sanguínea también.
Nuez moscada es una de las dos especias que crecen en un árbol de hoja perenne, con la clasificación científica Myristica fragrans, también conocida como nuez moscada común. Es originaria de las islas cercanas a Indonesia, pero ahora es una especia utilizada a nivel mundial. Estos árboles tienen nuez moscada, que es la semilla del árbol, así como macis, una especia menos común derivada de la cáscara rojiza seca de la semilla. Este es el único árbol que es la fuente de dos especias distintas en el mundo. Se cultiva comúnmente en el Caribe, otras áreas tropicales del mundo, y también en el sur de la India en el estado de Kerala.
La nuez moscada es una especia delicada y ligeramente dulce que se usa ampliamente en cocinas de todo el mundo. El árbol también es muy apreciado debido a los aceites esenciales derivados de la corteza y las hojas, y la mantequilla de nuez moscada es también un alimento derivado popular que tiene un sabor saludable. Los aceites esenciales de extracto de nuez moscada son altamente beneficiosos para la salud y se utilizan con frecuencia en medicina alternativa y herbal.
Mientras que la nuez moscada es solo una especia que se usa con moderación en los platos, aún puede afectar su salud de varias maneras, principalmente debido a su contenido nutritivo de vitaminas, minerales y compuestos orgánicos relacionados con los aceites esenciales. Estos componentes beneficiosos incluyen fibra dietética, manganeso, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre y macelignan.
Los beneficios para la salud de esta increíble especia se explican en mayor detalle a continuación.
Uno de los componentes de la nuez moscada es similar al mentol, que tiene características naturales para aliviar el dolor. Por lo tanto, al agregarlo como condimento en su cocina, puede reducir el dolor asociado con heridas, lesiones, tensiones e inflamación crónica por afecciones como la artritis.
Cuando se moltura nuez moscada en polvo, se conserva su contenido de fibra, lo que puede estimular el proceso digestivo mediante la promoción del movimiento peristáltico en los músculos lisos del intestino. Además, induce la secreción de diversos jugos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. Dado que la fibra puede aumentar las deposiciones, también reduce la frecuencia y la incomodidad del estreñimiento y otros problemas intestinales.
Uno de los beneficios menos conocidos de agregar nuez moscada en cualquier variedad a su dieta son los diversos componentes de su aceite esencial, llamado miristicina y macelignan . Se ha comprobado que estos compuestos reducen la degradación de las vías neuronales y la función cognitiva que comúnmente afecta a personas con demencia o enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado que la miristicina y el macelignano disminuyen esos efectos y mantienen el funcionamiento del cerebro a un nivel normal y saludable.
Nuez moscada actúa como un tónico de muchas maneras diferentes y, por lo tanto, aumenta la salud general de su cuerpo. Más específicamente, puede ayudar a eliminar las toxinas almacenadas y acumuladas en el hígado y el riñón. Literalmente limpia esos órganos de todas las toxinas almacenadas de fuentes como el alcohol, las drogas, la contaminación o la comida. Además, los ingredientes activos de la nuez moscada ayudan a disolver los cálculos renales y aumentan la función general y la eficiencia del riñón y el hígado.
En aplicaciones médicas tradicionales, la nuez moscada se consideraba el rey de las especias cuando se trataba de la salud oral. Los componentes antibacterianos activos presentes en él combaten condiciones como la halitosis, también conocida como mal aliento. Mata a las bacterias que causan esta condición embarazosa y aumenta la inmunidad de las encías y los dientes. Esta es la razón por la cual la nuez moscada y sus extractos se encuentran comúnmente en las pastas dentales y enjuagues bucales, particularmente en variedades orgánicas o herbales.
Durante generaciones, la nuez moscada se ha recomendado como un remedio casero para el insomnio y el insomnio. Una pizca de nuez moscada en leche tibia siempre parece hacer el truco. Tiene un alto contenido de magnesio, un mineral esencial en el cuerpo que reduce la tensión nerviosa e incluso estimula la liberación de serotonina, que crea una sensación de relajación o sedación. Esta serotonina se convierte en melatonina en el cerebro, que es un inductor del sueño, lo que alivia a las personas de sus problemas de insomnio e inquietud durante la noche. Nuez moscada también tiene oligoelementos de narcóticos, que no tienen un efecto dramático a menos que se tomen en cantidades masivas. Sin embargo, una pequeña cantidad puede ayudarlo a liberar varios neurotransmisores que, a su vez, ayudan a inducir la relajación y el sueño.
Otra de las cualidades menos conocidas de la nuez moscada es su uso potencial contra las células cancerosas. Los estudios han demostrado que cierto compuesto metanólico y su aceite esencial pueden inducir la muerte celular (apoptosis) en las células leucémicas, deteniendo así la diseminación y metástasis de esta terrible variedad de cáncer que comúnmente afecta a los niños.
Protección de la piel Aunque el mecanismo exacto no se comprende del todo, las medicinas a base de hierbas y tradicionales han usado nuez moscada por mucho tiempo para mejorar la apariencia y la salud de la piel. Más comúnmente, se aplica como una pasta mezclada con agua o incluso miel, que también es ideal para el cuidado de la piel. Puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, promover la hidratación y una apariencia suave, así como reducir los signos y marcas de la viruela, los forúnculos y el acné.
El contenido mineral de nuez moscada significa que es valioso en términos de mantener la función del órgano. El potasio es un vasodilatador, que relaja los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y reduce la tensión en el sistema cardiovascular. Además, facilita la absorción de nutrientes de los alimentos, haciendo que la digestión sea un proceso eficiente y rápido. El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede aumentar la salud de sus huesos al contribuir a la reparación y el crecimiento al mismo tiempo que alivia los síntomas de la osteoporosis. Finalmente, el contenido de hierro puede aumentar su recuento de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de desarrollar síntomas de deficiencia de hierro, también conocida como anemia.
Ver también
18 mejores beneficios del aceite de nuez moscada
5 increíbles sustitutos de dientesPalabra de advertencia: Nuez moscada ha caído bajo considerable sospecha desde que los casos de envenenamiento accidental han aumentado en los últimos años. El consumo excesivo puede tener efectos psicotrópicos, alucinatorios o narcóticos en las personas, y muchas personas intentaron duplicar esos efectos recreativamente. Desafortunadamente, consumir una gran cantidad de nuez moscada puede complicar los procesos corporales, ya que es una especia potente destinada a ser utilizada en pequeñas cantidades. Consumir demasiado puede provocar convulsiones, palpitaciones cardíacas irregulares y vómitos.
Cuando se usa apropiadamente, como una especia, los beneficios son obvios, pero mantenga la cantidad bajo control y ¡encuentre su emoción en otro lugar!
