es.odysseedubienetre.beAlgunos buenos ejemplos de tratamientos naturales para la fibromialgia son los tés con plantas medicinales, como el Gingko-biloba, la aromaterapia con aceites esenciales, los masajes de relajación o el consumo creciente de algunos tipos de alimentos, especialmente aquellos que son ricos en vitamina D y magnesio.
Es importante resaltar que, como la fibromialgia aún no tiene cura, todos estos tratamientos podrán ser utilizados, pero no excluye la necesidad de la ingestión de los medicamentos recetados por el médico. ¿Cuáles son los remedios que pueden ser prescritos por el reumatólogo.
Algunos tés poseen excelentes propiedades que mejoran la circulación, relajan los músculos y retiran los metabolitos del organismo, siendo una óptima ayuda para aliviar los dolores provocados por la fibromialgia y reducir el número de crisis. Algunos ejemplos de plantas que se pueden utilizar son:
Estos tés se pueden utilizar durante el día y en combinación entre sí, así como con otras técnicas naturales para aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Compruebe una receta para usar la hierba de San Juan en el tratamiento de la fibromialgia.
El aroma de las plantas medicinales alcanza las células olfativas y éstas estimulan ciertas áreas del cerebro produciendo el efecto deseado. En el caso de la fibromialgia, la aromaterapia más indicada es la de esencia de lavanda, que produce bienestar, calma y relaja los músculos.
El masaje terapéutico y el masaje de relajación logran aumentar la circulación sanguínea, sacar toxinas acumuladas en los músculos, tendones y ligamentos, relaja, disminuye el dolor y el cansancio. Cuando el aceite utilizado es el de semilla de uva, los beneficios son aún mayores, ya que posee propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.
Vea cómo hacer un masaje de relajación perfecta.
La dieta también puede desempeñar un papel muy importante para aliviar las crisis de fibromiaglia, porque algunas vitaminas y minerales muy importantes para el organismo, como la vitamina D o el magnesio, parecen estar disminuidos en la mayoría de las personas con fibromiaglia.
Así, para aumentar los niveles de vitamina D se debe apostar en alimentos como el atún, la yema de huevo, los alimentos enriquecidos con vitamina D y la sardina enlatada. Para mejorar la cantidad de magnesio, es importante aumentar la ingesta de plátano, aguacate, semillas de girasol, leche, granola y avena, por ejemplo.
Ver listas más completas de los alimentos ricos en vitamina D y de los alimentos ricos en magnesio.
