Cómo tratar y aliviar los síntomas de la TPM

Para tratar la TPM, que es el síndrome de la Tensión Pre Menstrual, existen medicamentos que ayudan a aliviar tanto los síntomas de irritabilidad y tristeza, como fluoxetina y sertralina, y los síntomas de dolor y malestar, como el ibuprofeno o el ácido mefenámico, más conocido como ponstan, por ejemplo. Las mujeres que buscan alivio permanente de los síntomas, además de los medicamentos, también deben tener hábitos saludables, al mejorar la alimentación y evitar comidas que empeoran la hinchazón y la irritabilidad, con mucha sal o frituras, además de la realización de actividades físicas.

También existen alternativas naturales en el combate de los síntomas de este síndrome, como el uso de tés y la acupuntura, que pueden ser óptimas formas de auxiliar el tratamiento con medicamentos y evitar el surgimiento de las molestias de este período.

Tratamiento con medicamentos

Los medicamentos utilizados en el tratamiento para TPM buscan aliviar los principales síntomas, que son irritabilidad, tristeza, hinchazón en el cuerpo y dolores de cabeza, y surgen entre 5 y 10 días antes de la menstruación. Se deben prescribir por el médico general o ginecólogo, y pueden ser de varios tipos, como:

Píldoras hormonales, como los Anticonceptivos orales

• , inhiben la ovulación y los cambios hormonales del ciclo menstrual, y por lo tanto alivian los síntomas de este período;Antiinflamatorios, como Ibuprofeno y Ponstan
• , actúan aliviando los dolores de cabeza y de cólicos en la barriga, dolores en las mamas o en las piernas, muy comunes en esta fase del ciclo mental;Antieméticos, como Dimenidrinato o Bromoprida
• , pueden ser útiles en el control de mareos, que muchas mujeres pueden presentar en esta fase;Los antidepresivos, como Sertralina y Fluoxetina, tratan los síntomas emocionales de la TPM, que en su mayoría son tristeza, irritabilidad, insomnio y ansiedad. Se pueden utilizar continuamente o durante 12 a 14 días antes de la menstruación;
• Ansiolíticos, como Alprazolam, Lorazepam , tienen propiedades calmantes, que alivian los síntomas de tensión, ansiedad e irritabilidad. Se deben utilizar en casos que no han mejorado con los antidepresivos, y no deben usarse diariamente, para no causar dependencia.
• Existen mujeres que tienen síntomas muy intensos, y presentan una forma más severa de la TPM, que es el Trastorno Disfórico Pre Menstrual y, en estos casos, el tratamiento se hace de la misma forma, pero pueden ser necesarias dosis mayores de los medicamentos y acompañamiento con psiquiatra , que va a ajustar los medicamentos y hacer terapia para el control de los síntomas.Tratamiento natural

Los tratamientos naturales o caseros de la TPM pueden ser suficientes para aliviar los síntomas más leves, pero también pueden ser óptimos como complementación del tratamiento con medicamentos, para mujeres con síntomas más graves. Algunos ejemplos son:

Ejercicios físicos

, como caminar o andar en bicicleta, disminuyen los síntomas de tensión y ansiedad debido a la liberación de serotonina y endorfina y, también, mejoran la circulación, lo que combate la hinchazón de este período;

• Suplementación vitamínica de calcio, magnesio y vitamina B6, a través de polivitamínicos comprados en farmacia o manipulados, o de alimentos como vegetales, frutas secas o cereales integrales, que ayudan a reponer los niveles de vitaminas y minerales que están bajos en este período;
• Plantas medicinales, como aceite de onagra, dong quai, kava kava, ginko biloba y extracto de chaste se utilizan para aliviar muchos síntomas de TPM, como irritabilidad y dolores en los senos;
• Alimentación rica en peces, cereales integrales, frutas, legumbres y verdurasayudan a equilibrar los niveles de vitaminas y minerales del cuerpo y disminuir la retención de líquidos, combatiendo la hinchazón y el malestar. También existen alimentos que deben ser evitados, como enlatados, embutidos y ricos en sal, pues empeoran los síntomas. Más información sobre los alimentos que son excelentes remedios caseros para la TPM;
• Acupuntura puede ser utilizada porque ayuda a disminuir las oscilaciones hormonales y la ansiedad, por la capacidad de equilibrar la energía vital del cuerpo;
• Masaje, reflexología y fitoterapia son técnicas de relajación eficaces para aliviar la tensión y la ansiedad;
• Homeopatía, que se realiza con el uso de remedios homeopáticos, puede ayudar en el equilibrio del funcionamiento de la circulación y del hígado y evitan la aparición de la hinchazón y la tensión.
• Vea más consejos sobre cómo combatir los principales síntomas de la TPM.