3 Pasos para adelgazarse de forma saludable
Los tres pasos para adelgazarse de forma sana se resumen a consejos muy prácticos para perder peso y ganar salud.
- Esté determinado - Perder peso bajo presión externa no resulta muy bien. Es importante que la decisión sea personal, pero cuente con la ayuda y el apoyo de los amigos y familiares.
- Realice el cambio de estilo de vida una prioridad - Cambiar los hábitos requiere esfuerzo de disponibilidad y tiempo.
- Trace un plan - Las metas deben ser realistas y graduales. Los objetivos muy altos pueden no ser alcanzados y, así, generar inseguridad y frustración.
La voluntad de adelgazamiento puede conducir a comportamientos inadecuados o exagerados, pero recuerde que las dietas rápidas son desequilibradas y pueden causar deficiencias nutricionales, hacer ayuno o saltar comidas lleva más fácilmente a cometer excesos y es importante saber que los alimentos sin grasa no son alimentos sin calorías, por lo que lea atentamente las etiquetas de los alimentos.
El cambio de comportamiento y de hábitos alimenticios son condiciones esenciales y deben ser decisiones realistas que conduzcan a resultados eficaces.
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