es.odysseedubienetre.beComplementar su dieta con acetil-l-colina es una gran manera de aumentar la salud cognitiva, así como proteger sin esfuerzo varios sistemas de otros órganos.
La acetil-l-carnitina (a menudo acortada a ALCAR) es una forma de l-carnitina que se puede producir naturalmente en el cuerpo, principalmente derivada de la l-carnitina. También se conoce como la forma más biodisponible de carnitina en el cuerpo. Mientras que la l-carnitina es famosa por su capacidad para mejorar el metabolismo energético y ayudar a perder peso, la acetil-l-carnitina tiene la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica, por lo que es extremadamente importante para la salud cognitiva y la prevención de enfermedades neurodegenerativas . Dado que el cuerpo puede transformar libremente la l-carnitina en la versión de acetilo, y viceversa, la mayoría de las personas puede mantener los niveles de acetil-l-carnitina en función de su dieta, pero ciertas condiciones de salud y objetivos de salud pueden requerir suplementos.
Si desea aumentar sus niveles de este aminoácido, debe consumir más carne roja, carne de cerdo, pollo y mariscos, junto con productos lácteos crudos, como leche, yogur y queso. A partir de ahí, el cuerpo puede convertir la l-carnitina en la variedad de acetilo, lo que le permite beneficiarse de sus muchos efectos. 
Los principales beneficios de este aminoácido incluyen los siguientes:
Poder cruzar la barrera hematoencefálica significa que este aminoácido puede ayudar a descomponer los depósitos de grasa en el cerebro, algunos de los cuales pueden prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad, incluida la prevención del Alzheimer, y mejorar el rendimiento cognitivo.
La acetil-L-carnitina también puede prevenir los trastornos mentales, incluida la depresión, problemas de pensamiento relacionados con el alcoholismo y la enfermedad de Lyme.
Se cree que la complementación con este aminoácido puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina en el páncreas, ayudando así a las personas que padecen diabetes.
La mayor producción de energía derivada de la acetil-l-carnitina puede ayudar a superar la fatiga y el agotamiento general.
El uso de este suplemento puede contrarrestar los efectos negativos de la enfermedad de Peyronie, que es una afección inflamatoria que afecta el pene.
Como se mencionó, la variedad de acetilo de la carnitina puede hacer muchas de las mismas cosas que la L-carnitina, incluido el aumento del metabolismo energético y la quema de grasa, lo que ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso.
Estas dos sustancias son dos formas diferentes del mismo aminoácido, pero tienen funciones variadas dentro del cuerpo.
6 beneficios sorprendentes de la L-carnitina
9 increíbles beneficios de la tirosinaAunque este aminoácido puede tener muchos beneficios impresionantes, existen algunos efectos secundarios asociados con la administración de suplementos, como complicaciones con el embarazo, mayor riesgo de convulsiones y complicaciones con la glándula tiroides. Los expertos suelen recomendar entre 500 y 2.000 mg por día, dependiendo de su nivel de ejercicio físico u otras condiciones de salud preexistentes.
