es.odysseedubienetre.beDado su sabor dulce, muchas personas se preguntan sobre las calorías en piña. Dependiendo del tipo de piña, su perfil nutricional puede ser diferente, pero hay bastantes hechos importantes de nutrientes que deben considerarse.
Puede sorprenderle saber que en una sola taza de piña fresca picada, solo hay 82 calorías. Dada la cantidad de piña madura que sabe a caramelo, la gente piensa que debe ser más alta en calorías, pero eso simplemente no es cierto. Una piña entera de tamaño mediano, ¡no se debe comer una piña entera de una sola vez, solo contiene 450 calorías!
Con tan pocas calorías por porción, la piña es una fruta excelente para agregar a una dieta baja en calorías, ya que su contenido de fibra te ayudará a sentirte satisfecho, sin contribuir significativamente a tu ingesta diaria de calorías.
¿Cuánto azúcar hay en Pineapple?
La piña es una fruta o un vegetalAdemás, las piñas tampoco poseen colesterol o grasa, lo que también es un impulso nutricional. Sin embargo, sin grasa ni colesterol, sabes que la mayoría de las calorías provienen de los carbohidratos. Hay aproximadamente 16 gramos de azúcar en 1 taza de piña, lo que puede explicar la deliciosa dulzura de la fruta. En términos de proteína, una piña entera solo tiene alrededor de 5 gramos, que es aproximadamente 1 gramo de proteína por taza cortada en cubitos.
Sin embargo, donde las piñas realmente brillan, se encuentran en sus otros nutrientes, como su contenido extremadamente alto de vitamina C, así como niveles notables de vitamina B6, magnesio y potasio. Las piñas también poseen otros ingredientes activos y antioxidantes que pueden proporcionar muchos beneficios para la salud. En otras palabras, dado que solo proporcionan 82 calorías en piña por porción, nunca debería sentirse mal por agregar esta deliciosa fruta a sus comidas. Una excepción a esto es si usted es diabético, en cuyo caso debe controlar su ingesta de azúcar más de cerca, y es probable que evite la piña.
