es.odysseedubienetre.beAlgunos de los remedios caseros para dolores de espalda incluyen papa cruda, jugo de limón, myrobalan chebulico, repollo, leche, vitamina C, ajo, albaricoque, avena integral, vinagre, menta, aceite de trementina, glucosa, miel, hierba khas khas, azúcar dulce, dieta adecuada, fomento, yoga y mantener la postura correcta.
Los remedios caseros para los dolores de espalda son los siguientes:
La papa cruda puede extenderse sobre un paño suave y envolverse alrededor de la porción de la espalda, experimentando dolor. Se ha realizado ampliamente para problemas de dolor de espalda inferior y ha mostrado resultados prometedores.
Extraiga el jugo de los limones exprimiéndolo y agregue media cucharadita de sal. Esto se puede aplicar sobre la región dolorosa y tiene una acción de alivio rápido. También es uno de los remedios caseros más fáciles para dolores de espalda.
Se ha encontrado que el fruto del myrobalan chebulic, que se llama 'haritaki' en hindi, da un gran alivio en los dolores de espalda si se consume después de las comidas.
Uno de los remedios caseros más fáciles de realizar es hervir las hojas de repollo en la leche hasta que se forme una pasta espesa gelatinosa. Esto se extiende sobre un paño y se puede usar para cubrir la parte de la espalda que sufre dolor.
Se ha observado que la absorción de vitamina C puede dar como resultado un alivio rápido del dolor de espalda. La vitamina C se encuentra abundantemente en los cítricos. Por lo tanto, debe convertirse en un hábito consumir algún tipo de fruta cítrica todos los días. El efecto puede notarse dentro de un día o dos.
El consumo de 3 a 4 dientes de ajo es un remedio que se relaciona con la disminución de su dolor de espalda. De 8 a 10 dientes de ajo se pueden freír en mostaza o aceite de coco, y luego se machacan para obtener una pasta viscosa. Esto también se puede aplicar en la zona posterior que es dolorosa para obtener un alivio inmediato.
Obispo Weed, también conocido como 'ajwain' en hindi, también se puede utilizar en problemas de dolor de espalda. Un puñado de hierba de alfil está atada en un trozo de tela y atada correctamente. Este paquete se calienta en seco sobre un contenedor. Cuando está caliente, esto se puede quitar del contenedor y aplicar sobre las partes dolorosas. Esto proporciona un alivio rápido del dolor de espalda y se ha utilizado durante siglos.
Prepare un puré de avena entera en vinagre y hiérvala. Aplique esta mezcla caliente en el área dolorida.
El aceite de menta y trementina también se puede usar como un remedio casero para aliviar los dolores de espalda. Estos deben frotarse en los sitios del dolor. Están presentes en la mayoría de los ungüentos para el alivio del dolor.
También se encuentra que beber glucosa con agua tibia o miel es beneficioso para el alivio del dolor.
Se puede mezclar una mezcla de khas khas y azúcar en las áreas dolorosas para aliviar los dolores de espalda.
es aconsejable que una persona con dolor de espalda debe tener una dieta balanceada. La leche, el jugo, los brotes y las frutas deben tomarse regularmente todos los días. Las verduras al vapor como la coliflor, las zanahorias, los tomates, las espinacas y el repollo también deberían encontrar un lugar en su tabla de alimentos. Los alimentos picantes, grasosos y pesados, así como el té, el café, los platos dulces y la cuajada, deben eliminarse tan pronto como empiece a sufrir un dolor de espalda.
Según Bio-Medicina, el fomento o el tratamiento en caliente siempre han mostrado resultados positivos en el alivio del dolor de espalda. Toma una tela y sumérgela en agua tibia. Esta tela ahora se puede aplicar en la parte posterior para brindar alivio inmediato a esas áreas dolorosas.
Se ha descubierto que las asanas yóguicas son extremadamente buenas para curar por completo los dolores de espalda. Ciertas asanas, como shalabhasan, uttanpadasan, bhujangasan y shavasan, pueden realizarse regularmente para eliminar esta molesta dolencia.
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11 formas de aumentar la fuerza de la espaldaEs aconsejable mantener una postura adecuada durante largas horas de trabajo extenuante y mientras duerme. Una persona que se queja de dolores de espalda debe realizar caminatas regulares y realizar ejercicio todos los días. Esto proporciona relajación a los músculos y articulaciones tensos. Uno debe evitar estrictamente el uso de tacones altos, ya que pueden ejercer presión constantemente sobre su dolor de espalda.
De acuerdo con Sentara Medical Group, uno debe permanecer consciente de las curvas naturales de su espalda e intentar mantenerlas en las posiciones correctas. Dormir sobre un colchón firme ayudaría a aliviar el estrés innecesario. Con una pequeña cantidad de cuidado y una ligera modificación de su estilo de vida, puede deshacerse de su dolor de espalda rápidamente.
