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Cómo perder peso con una dieta de limón

Las personas siguen una dieta con limón por varias razones diferentes, pero antes de embarcarse en esta dieta rígida y desafiante, es mejor comprender todos los efectos potenciales, tanto buenos como malos.

¿Qué es una Dieta de Limón?

Una dieta de limón es una dieta de restricción extrema, también conocida como ayuno de limón, en la que las personas consumen solo ciertas bebidas e ingredientes por un período de 7 a 10 días. Esta dieta reducirá drásticamente su ingesta calórica, que puede tener una serie de efectos secundarios, y aunque algunas de las afirmaciones de la dieta se han verificado, otras aún se están debatiendo.

Alimentos para tener en una dieta de limón

Los principales alimentos permitidos durante una dieta de limón son:

  • Limones (aproximadamente 4 por día)
  • pimienta de cayena
  • miel de maple
  • Sal marina
  • Agua
  • Té laxante a base de hierbas

Propósito de una dieta de limón

El propósito de una dieta de limón para la mayoría de la gente es perder peso.

  • Al reducir su ingesta calórica tan dramáticamente, en más del 80%, en la mayoría de los casos, creará un fuerte déficit calórico (quemará más calorías de las que consume cada día).
  • Un déficit calórico tan grande puede conducir a una gran pérdida de peso, a menudo entre 10 y 20 libras en un período de 10 días.
  • Algunas otras personas usan elementos de la dieta de limón para estimular el hígado y enjuagar el colon en un esfuerzo por desintoxicar el cuerpo.

Sin embargo, el hígado del cuerpo está diseñado para mantenernos libres de toxinas, y los efectos secundarios de una dieta tan dramática podrían ser peores que sus beneficios.

¿Qué implica una dieta de limón?

Diariamente, consumirá una variedad de bebidas, pero cuando empiece con la dieta, debe seguir un patrón estricto.

  • Paso 1: Antes de comenzar la dieta, bebe un vaso de té de hierbas laxante.
  • Paso 2: En la primera mañana, beba 1 litro de agua, junto con 2 cucharaditas de sal.
  • Paso 3: 30 minutos más tarde, prepare su primer vaso de limonada (1/2 limón, 1 vaso de agua, 1/4 de cucharadita de polvo de cayena y 2 cucharaditas de jarabe de arce).
  • Paso 4: durante los próximos 10 días, bebe 6-12 vasos de esta limonada durante todo el día.
  • Paso 5: bebe agua durante todo el día entre la limonada.
  • Paso 6: todas las noches, bebe un vaso de té de hierbas laxante.

Pérdida de peso con una dieta de limón

Como se mencionó anteriormente, la pérdida de peso es completamente posible con esta dieta y es casi inevitable, pero esto es como cualquier otra dieta rápida, en la que puede recuperar rápidamente ese peso (algunos de los cuales es el peso del agua) después de volver a sus hábitos normales.

Efectos secundarios de la dieta de limón

Existe una clara falta de alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, que su cuerpo está acostumbrado a consumir cuando sigue la limpieza con limón. Los principales efectos secundarios de una dieta de limón incluyen:

Ver también
  • ¿Cómo ayuda la dieta pimienta de Cayena a perder peso?
  • Beneficios de la desintoxicación de agua de limón
  • Hambre
  • Cambios de humor
  • Problemas de estómago
  • Deficiencias de nutrientes
  • Mala higiene oral
  • Interrupción en los niveles hormonales
  • Problemas intestinales
  • Diarrea y heces blandas

Nota: la deficiencia de nutrientes es difícil de evitar en esta dieta, por lo que no la siga por más de 10 días. Antes de comenzar la dieta, asegúrese de hablar con su médico acerca de su condición de salud específica.