es.odysseedubienetre.bePor primera vez, las mujeres embarazadas no están realmente al tanto de lo que se puede hacer y lo que no se debe hacer antes de la concepción, tal vez porque no las conocen por completo o por ignorarlas. También hay otro grupo de personas que creen en varios mitos. Este artículo discutirá consejos importantes sobre preconcepciones y contenido relacionado, como dieta y suplementos, enfermedades e infecciones genéticas, ejercicios, yoga, tabaco y alcohol, entre otros.
El artículo también analiza el asesoramiento médico previo a la concepción. Esta información es muy útil para las mujeres que planean tener un bebé, ya que facilita su decisión de concebir en el futuro.
Se requiere atención médica antes de la concepción para evaluar los riesgos durante el embarazo y reducirlos a través de supervisión médica y apoyo mental. Visite a su proveedor de atención médica una vez que haya decidido tener un bebé. Esto puede ayudarlo con la atención previa al embarazo o preconcepción, así como también con las pruebas que se requieren. Los siguientes problemas de salud se abordan cuando visita al proveedor de atención médica.
Algunas mujeres tienen antecedentes médicos o aún padecen enfermedades, como tiroides, diabetes, trastornos convulsivos, presión arterial alta, enfermedades hereditarias, desprendimiento de placenta (preeclampsia), enfermedad cardíaca y enfermedad renal. Su proveedor de atención médica desea modificar el tratamiento antes del embarazo o recetar el medicamento que sea seguro para el bebé.
Este historial incluye detalles de embarazos previos, ciclo menstrual, uso de anticonceptivos, resultados de la prueba de Papanicolaou anterior e información sobre cualquier ITS (infecciones de transmisión sexual) o infecciones vaginales en el pasado.
Actualmente, si tiene algún tipo de medicamento, proporcione los detalles a su proveedor de atención médica. Además, en caso de que sea alérgico a algún medicamento, asegúrese de proporcionar los detalles. Además, informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento o medicamento a base de plantas que esté tomando. Compartir todos sus detalles podría ayudar a prevenir cualquier defecto relacionado con el nacimiento en el bebé.
En caso de que haya sido hospitalizado o se haya sometido a cirugía o transfusiones, debe informar a su proveedor de atención médica durante su visita.
Ejercicio o Yoga Normalmente, puede continuar su ejercicio o yoga hasta que quede embarazada. Su proveedor de atención médica puede aconsejarle que modifique o disminuya el ejercicio o el yoga. Infórmales si lo haces o no.
Problemas relacionados con el peso
Antes de quedar embarazada, se recomienda lograr su peso corporal ideal de acuerdo con su altura. Además, es importante mantenerse físicamente activo. En caso de que tenga un peso inferior al normal, intente aumentar de peso antes de quedar embarazada. Esto reduciría el riesgo de tener un bebé con bajo peso. En caso de tener sobrepeso, intente reducir su peso antes de quedar embarazada, ya que esto podría aumentar las complicaciones relacionadas con la presión arterial alta.
Historia familiar
Informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier historial médico que prevalezca en su familia. Además, infórmeles si usted o su pareja eran gemelos.
Consulte con su proveedor de atención médica sobre la dieta ideal para quedar embarazada. Aunque no hay mucho que cambiar si ya tiene hábitos alimenticios saludables. Sin embargo, las variedades de alimentos deben incluir mucho calcio, ácido fólico, fibra y otros nutrientes esenciales.
Suplementos
Se requieren suplementos de ácido fólico para evitar NTD (defectos del tubo neural) como la espina bífida en el bebé. Las NTD se desarrollan en los primeros 28 días después de la concepción, antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas. Por lo tanto, las mujeres que planean concebir deben comenzar suplementos de ácido fólico tres meses antes de la concepción. Este suplemento también se toma durante el embarazo. Su médico le recomendará 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente. Aunque para calcular la cantidad correcta de multivitaminas requerida para usted, consulte a su proveedor de atención médica.
Agua potable
El agua potable debe ser segura. No consuma agua extraída de pozos, ya que podría contener altos niveles de nitrato.
Chequeo dental
Antes de que decida quedar embarazada, hágase un chequeo dental ya que necesita un relleno o radiografías dentales que pueden no ser seguras después de concebir.
Se sugiere someterse a las pruebas y el examen físico según lo recomendado por el proveedor de atención médica. Esto garantizaría que permanezca saludable durante la etapa previa a la concepción. Cuidar su salud antes de la concepción no solo es bueno para usted, sino también para su bebé.
Su proveedor de atención médica le aconsejará que se someta a exámenes de hepatitis, tiroides, VIH, rubéola y sífilis.
El médico desea hablar sobre su ciclo menstrual para determinar el período más fértil en el que las probabilidades de quedar embarazada son altas.
Si todavía no está vacunado contra la varicela o la rubéola, su médico le recomendará que se vacune y luego intente concebir, aunque esto requiera retrasar su intento de concebir de uno a tres meses después de vacunarse. Ha habido casos en que, durante el embarazo temprano, la exposición a la rubéola ha perjudicado al bebé.
Examen físico Los exámenes físicos se realizan con el fin de descartar cualquier problema de salud relacionado con los pulmones, el abdomen, el corazón, la tiroides y los senos. También es posible que su proveedor de atención médica desee examinar la región pélvica y realizar una prueba de Papanicolau.
Es una buena idea discutir cualquier problema genético que prevalezca en su familia con su proveedor de atención médica. Esto podría reducir las posibilidades de defectos de nacimiento, retraso mental u otros problemas genéticos en el bebé. Además, hágase examinar a usted y a su pareja para detectar cualquier problema genético.
Otras pruebas
También puede optar por la prueba de ITS (infecciones de transmisión sexual) para usted mismo en caso de que tenga dichos síntomas o los de su pareja si no está seguro de su historial sexual.
Para una salud óptima durante el embarazo, es importante que permanezca saludable durante el período previo a la concepción. A continuación están los "No hacer" previos a la concepción que las mujeres que planean quedar embarazadas deben seguir estrictamente:
Debe tener cuidado con el entorno que lo rodea. Por ejemplo, no se exponga a rayos X, tomografía computarizada, plomo, ningún tipo de solvente, heces de gatos y máquinas detectoras de metales (generalmente en centros comerciales, campus de oficinas y aeropuertos, informe al personal de seguridad sobre su embarazo). Su exposición a estos podría ser peligrosa. Podría afectar negativamente su capacidad de quedar embarazada o mantener un embarazo saludable.
En algunos casos, su estilo de vida es motivo de gran preocupación. Si usted o su pareja tienen algún hábito que pueda influir en el embarazo, como beber bebidas alcohólicas (como cerveza, vino y licor fuerte), fumar o consumir drogas, se le aconseja suspenderlos. Esto podría crear un obstáculo para un embarazo saludable.
Ver también
Lista de mariscos seguros y no seguros para comer durante el embarazo
Importancia de la nutrición durante el embarazoLa cafeína está presente en el té, el café, los chocolates, las bebidas gaseosas y algunos medicamentos. Las mujeres que planean quedar embarazadas no deben consumir más de 300 miligramos (mg) de cafeína por día, es decir, aproximadamente dos tazas de café (la taza mide 8 onzas).
La atención y el asesoramiento previos a la concepción son de suma importancia. Hace que las mujeres estén más informadas sobre los "hacer" y "no hacer" antes de quedar embarazadas. Además, prepara a las mujeres tanto emocional como físicamente para entrar en la siguiente fase emocionante de su vida.
