Así, vea a continuación 5 consejos de alimentación para reducir la frecuencia y estos escapes de orina ocurren. Si lo prefiere, ver el vídeo que tiene toda esta información: 1. Reducir el consumo de café El café es una bebida diurética, ya que contiene cafeína, una sustancia que estimula la producción de orina y por lo tanto debe evitarse.