es.odysseedubienetre.beAmamantar adelgazarse porque la producción de leche gasta muchas calorías, pero a pesar de eso amamantar también genera mucha sed y mucha hambre y por eso, si la mujer no sabe equilibrar la alimentación ella podrá engordar .
Para que la madre consiga adelgazar rápido amamantando es necesario amamantar al bebé exclusivamente y comer comidas ligeras y nutritivas distribuidas a lo largo del día. Para saber más sobre cómo alimentarse durante la lactancia ver: Alimentación de la madre durante la lactancia.
Amamantar adelgaza una media de 2 kilos al mes, en los casos de lactancia exclusiva, porque la producción de leche es una actividad tan intensa que exige de la madre cerca de 600-800 calorías por día, lo que equivale a media hora de caminata moderada, contribuyendo para el retorno más rápido a la forma física y al peso anterior al embarazo. Ver también: Cómo perder el vientre después del parto.
La mujer que amamanta exclusivamente, generalmente hasta los 6 meses, consigue volver al peso antes de quedar embarazada, pues:
Sin embargo, si la mujer engorda mucho en el embarazo puede tardar más de 6 meses en volver al peso antes de quedar embarazada, especialmente si no amamantar de forma exclusiva o no seguir una alimentación equilibrada durante la lactancia.
Vea este vídeo para conocer buenos consejos para adelgazar en el posparto:
