es.odysseedubienetre.beLa aromaterapia es una técnica natural que utiliza el aroma liberado por diferentes aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro, ayudando a aliviar varios problemas de salud como exceso de estrés, resfriados e incluso problemas respiratorios.
Estos aceites se pueden colocar en un aromatizador para separar el aroma por la habitación o se pueden aplicar directamente a la piel cuando se mezclan con cremas de masaje, por ejemplo.
Algunos de los aceites esenciales más utilizados en la aromaterapia son:
| Aceite esencial | Para qué sirve |
| Romero | Cansancio mental, falta de memoria, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, migraña, dolores musculares y dolor articular. |
| Lavanda | Exceso de estrés, dolor de cabeza, resfriados, insomnio y problemas respiratorios. |
| Canela | Cansancio físico o mental, mareos, irritabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, cólicos menstruales y dificultad para relajarse. |
| Jazmín | Disminución de la libido, problemas respiratorios, exceso de estrés, depresión y tensión muscular. |
| Bergamota | Exceso de estrés, depresión, ansiedad, infecciones de la piel, mala digestión. |
| Camomila | Exceso de estrés, tensión muscular, depresión e inflamación del sistema urinario. |
| Eucalipto | Problemas respiratorios, dolor de cabeza, migraña, dolores musculares, fiebre y tensión muscular. |
| Limón | Falta de concentración, ansiedad, exceso de estrés, falta de energía, sistema inmune debilitado, dolor de cabeza, mala digestión y fiebre. |
| Sándalo | Dolor en el pecho, exceso de estrés, tensión muscular, disminución de la libido. |
| Ilangue-ilangue | Ansiedad, exceso de estrés, dolor de cabeza, náuseas, presión alta, problemas intestinales o reducción en el crecimiento del vello. |
Estos aceites esenciales se pueden utilizar separados o combinados para aliviar varios problemas al mismo tiempo.
Vea los aceites de aromaterapia más indicados para tratar la ansiedad y para adelgazar.
El uso principal de los aceites esenciales en la aromaterapia consiste en su inhalación y, por lo tanto, alguna de las formas más utilizadas incluyen:
En este caso, se agregan 2 o 3 gotas, del aceite escogido, en el interior de un aparato con agua que crea una nube de humo que libera el aroma por toda la habitación.
Una solución más práctica al uso del aromatizador consiste en colocar las gotas en una taza con agua hirviendo, por ejemplo, ya que a medida que el agua se va evaporando, el aroma se libera al aire.
La evaporación consiste en aplicar algunas gotas en bolas de algodón, compresas o en un paño limpio, permitiendo que el aceite se vaya evaporando y liberando su aroma.
Esta es una gran forma de regular la intensidad del aroma, pues cuando más cerca está el paño, más intenso será el olor. Esta es también una buena técnica para usar en el trabajo, ya que el algodón, o el paño, se pueden colocar en una tija sobre la mesa.
El spray ayuda a esparcir el aroma por todos los lugares que se desea, para eso basta con añadir unas gotas del aceite esencial en el despacho del spray y llenar con agua. Antes de usar el spray se debe sacudir el embalaje para volver a mezclar el aceite, evitando pulverizar sólo agua para el aire.
Esta técnica debe ser usada especialmente para tratar problemas respiratorios o resfriados, pues además de liberar el aroma directamente al sistema respiratorio, permite la inhalación de vapor de agua que hidrata y relaja las vías respiratorias.
Para hacer la vaporización, se debe colocar agua hirviendo en una cuenca y luego añadir algunas gotas en el agua. Por último, se debe respirar el humo liberado y, si es posible, cubriendo la cabeza con una toalla para concentrar el vapor de agua. Sin embargo, la vaporización no debe usarse en niños menores de 7 años.
El masaje es la forma perfecta para aplicar los aceites esenciales directamente en la piel, para tratar dolores musculares, infecciones, problemas de piel o dolores articulares. Para ello, basta con mezclar unas gotas del aceite esencial deseado en una crema de masaje o en una simple crema hidratante.
Los baños mezclan los beneficios de la vaporización, ya que permiten la inhalación del vapor de agua y del aroma, y los beneficios del masaje, ya que permiten el contacto de la piel con el aceite. Así, se pueden utilizar en casi todos los casos.
Para hacer un baño de aromaterapia se debe llenar la bañera con un poco de agua tibia y luego añadir gotas del aceite hasta obtener el aroma deseado.
