Solución casera para pies cansados
Una gran solución casera para tratar los pies cansados y aliviar los dolores del final del día consiste en hacer un automas utilizando aceite de almendras después de hacer un buen escalón pie para dejar los músculos relajados.
1. Cómo hacer el escalada pie
Hacer el escalda pie relajante es bastante fácil, basta que:
- Coloque en un tazón un poco de agua tibia y añada 2 cucharas de sal de cocina;
- Deje los pies de salsa durante 15 a 20 minutos;
- Seque bien los pies y pase un poquito de aceite de almendras en las manos, esparciendo bien en todo el pie.
A continuación, para potenciar el efecto relajante de la escalada de pie se puede hacer un masaje. Si no tiene alguien que pueda hacer el masaje, también puede hacer un automasaje como explicamos a continuación.
2. Cómo hacer el masaje en los pies
Para hacer el masaje debe estar sentado con las piernas cruzadas, para que pueda aplicar una pequeña cantidad de aceite de almendras en los pies. Lo suficiente para deslizar bien las manos. A continuación, debe seguir estos pasos:
- Haga presión con la punta de los dedos en la planta del pie, empezando en la planta de los pies hasta el talón. Después repita el movimiento hasta la planta del pie, nuevamente, y repita estos movimientos durante 1 minuto;
- Empuje el dedo gordo de la mano contra la suela del pie, aplicando una ligera presión, deslizándose desde el talón hasta los dedos. Repita las veces necesarias hasta haber presionado todas las regiones de la suela;
- Sostén un dedo del pie con la mano y presione ligeramente, girando la mano hasta que masajee todas las partes de cada dedo;
- Sostener todos los dedos del pie y doblar hacia adelante, manteniendo la posición durante 30 segundos. A continuación, doble los dedos hacia atrás y manténgalo durante unos 30 segundos.
Una buena sugerencia para disminuir la hinchazón en los pies a lo largo del día es acostarse y colocar un cojín muy alto por debajo de los pies, dejándolos más elevados siempre que esté recostado o acostado en la cama o en el sofá. Esta posición ayudará a drenar el exceso de líquido, disminuyendo la hinchazón y dejando las piernas más ligeras.
Vea también:
- Cómo hacer un masaje relajante en los pies
- Baño relajante para pies cansados
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