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3 Recetas de jugos para combatir el estrés

Los jugos antiestress son aquellos que tienen alimentos con propiedades calmantes y que ayudan a combatir la ansiedad, como la maracuyá, la lechuga o la cereza.

Los recetas de estos 3 jugos son simples de hacer y son excelentes opciones para tomar a lo largo del día. Beber un vaso de cada jugo todos los días ayuda a disminuir el estrés ya dormir mejor.

1. Jugo de maracuyá para combatir el estrés

El jugo de maracuyá es bueno para combatir el estrés porque la maracuyá disminuye la irritabilidad, ansiedad y el insomnio.

3 receitas de Sucos para combater o Estresse

Ingredientes

  • Pulpa de 1 maracuyá
  • 2 fresas
  • 1 tallo de lechuga
  • 1 vaso de yogurt desnatado
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • 1 cucharada de lecitina de la soja
  • 1 castaña de la miel a gusto
  • Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber a continuación.

2. Jugo relajante de manzana

Este es un jugo perfecto para el final del día, debido a los componentes calmantes de la lechuga. Además, el jugo contiene fibras de la manzana y enzimas digestivas de la piña, que facilitan la digestión, por lo que debe ser ingerido, principalmente, después de la cena.

Ingredientes

3 receitas de Sucos para combater o Estresse

1 manzana

  • 115 g de lechuga
  • 125 g de piña
  • Modo de preparación

Mezclar todos los ingredientes en la centrífuga. Diluya en agua, si es necesario, y servir decorado con una rebanada de manzana.

3. Jugo de cereza para combatir el estrés

El jugo de cereza es bueno para ayudar a aliviar el estrés porque la cereza es una buena fuente de melatonina, que es una sustancia importante para estimular el sueño.

Ingredientes

3 receitas de Sucos para combater o Estresse

115 g de sandía

  • 115 g de melón-cantaloupe
  • 115 g de cerezas sin hueso
  • Modo de preparación

Bajar todos los ingredientes en la licuadora y beber a continuación.

Se recomienda tomar estos jugos en momentos de mayor estrés, como exceso de trabajo, por ejemplo, haciendo el jugo de maracuyá de tarde, el jugo relajante de manzana después de la cena y el jugo de cereza antes de ir a dormir.

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