Dieta fácil

Esta dieta fácil sólo tiene que ser cumplida 3 días a la semana, durante 2 meses, y al final de 8 semanas el resultado debe ser 10 kilos menos. Pero para conseguir adelgazar con esta dieta es fundamental cumplir rigurosamente los 3 días de dieta y en los otros 4 días de la semana no comer frituras, pasteles, chocolates, balas, refrescos, helados, pizzas, hamburguesas, quesos gordos y embutidos.

Menú de la dieta fácil

Este menú tiene que ser cumplido rigurosamente, no se pueden añadir otros alimentos ni saltar comidas:

Desayuno

Café o té verde sin azúcar

• Mitad de una naranja o 1 manzana o 1 rebanada de piña
• 2 tostadas integrales o la mitad de un pan de cereales
• 1 rebanada de queso blanco o 1 yogurt desnatado
• Almuerzo

1 taza de té verde sin azúcar

• 1 rebanada de sandía
• Ensalada de berro, pepino y tomate templado con gotas de limón o vinagre manzana.
• 1 puesta de pescado a la parrilla o 2 latas de atún o 1 huevo cocido
• Cena

1 taza de té verde sin azúcar

• 100 g de ensalada de frutas
• Ensalada de chile, tomate y lechuga templada con gotas de limón o vinagre de manzana
• 150 g de carne de pollo o de pavo
• Los tres días para cumplir esta dieta pueden ser seguidos o intercalados.

Ventajas y desventajas de la dieta fácil

Las ventajas de la dieta fácil son consumir pocas calorías evitando la acumulación de grasa en el cuerpo y facilitando el adelgazamiento de forma rápida. Las desventajas de la dieta fácil son hacer una alimentación desequilibrada con falta de nutrientes importantes al organismo y que pueden provocar falta de energía, cansancio e irritación, y por lo que el más aconsejado es buscar un nutricionista para que pueda indicar una dieta adecuada necesidades y posibilidades financieras.

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