Dieta para adelgazar rápido y sano

Esta dieta para adelgazarse en 15 días permite una rápida pérdida de peso, pudiéndose reducir cerca de 5 Kg en apenas dos semanas y sin mucho sacrificio. Sin embargo, cuanto mayor sea el peso que se tiene para perder mayor deberá ser la velocidad de adelgazamiento, por lo que normalmente las primeras semanas de dieta el adelgazamiento es mayor.

Menú completo para un adelgazamiento rápido

La tabla siguiente trae un ejemplo de 3 días de menú de la dieta para adelgazar.

Comida

Día 1	Día 2	Día 3	Desayuno
240 ml de leche descremada + ometa hecha con 1 huevo y tomate	Vitamina de frutas sin azúcar + 1 col de sopa de chia	Yogur desnudo + 1 col de sopa de linaza + 2 rebanadas de queso asado con lechuga y tomate	Merienda de la mañana
1 manzana + 3 castañas	2 rebanadas de queso y jamón + 1 taza de gelatina	1 pera + 3 cacahuetes	Almuerzo / Cena
150 g de filete de pescado + 2 col de sopa de grano de pico + ensalada cocida + 2 rebanadas de piña	150 g de pechuga de pollo + 2 col de sopa de frijol + ensalada cruda rehogada + 1 naranja	Sopa de verduras con quinoa + 1 huevo cocido + 1 rebanada de melón	Merienda de la tarde
1 yogurt descremado + 1 col de sopa de linaza	2 rebanadas de sandía + 3 castañas	1 taza de té sin azúcar + ometa de verduras	Las dietas que prometen resultados rápidos deben ser hechas por un producto tiempo limitado y cualquier dieta debe ser hecha con supervisión del desnudo tri, especialmente si la persona tiene alguna enfermedad como la diabetes y la hipertensión. Ver 5 Recetas de Crepioca para adelgazar y variar el menú.

3 Reglas simples para que esta dieta funcione

Alimentos permitidos:

1. carnes magras, peces, huevos, mariscos, leche y derivados desnatados, semillas, castañas, legumbres, verduras y frutas. Alimentos prohibidos:
2. azúcar, patatas, macarrones, pan, arroz, harinas, mayonesa, mantequilla, aceite, aceite, plátano, uva, aguacate y carnes procesadas como salchichas, salchichas, bacon y jamón. Comenzando la dieta desintoxicando
3. mejora los resultados, así que vea una receta excelente de sopa detox para completar esta dieta. Esta dieta puede ser complementada con tés para adelgazar, como de limón y jengibre o té verde, que ayudan a reducir la hinchazón y la retención de líquidos, disminuyendo el apetito y acelerando el metabolismo.

Los remedios como sibutramina o orlistat ayudar a adelgazar más rápido son una opción, especialmente cuando la obesidad pone en riesgo la salud, pero sólo deben tomarse con indicación del gastroenterólogo o del endocrinólogo, de lo contrario, cuando el remedio termine es muy posible que se engorde de nuevo.