es.odysseedubienetre.beQuien necesita adelgazar rápido, puede seguir esta dieta durante 3 días para perder hasta 5kg. Sin embargo, si usted está cerca de su peso ideal, es posible que no pierda los 5kg, pero esta dieta puede ayudar a desinchar rápidamente, secando el cuerpo rápidamente.
Vea cuántos kilos tiene que adelgazarse en: Cómo saber cuántos kilos necesita adelgazar.
Esta es una dieta radical que sólo debe ser utilizada en casos de extrema necesidad y durante sólo estos 3 días para no perjudicar la salud. Además, es importante comer siempre cada 3 horas, beber 2 litros de agua al día, en el intervalo entre las comidas, y no comer nada más allá de lo que está orientado en este plan alimentario.
| Desayuno | café, té o agua (sin adición de azúcar) + 1 naranja + 1 tostada con jalea de fresa light |
| Colación | 1 taza de gelatina diet |
| Almuerzo | 1 lata de atún en agua + 3 tostadas |
| Lanche | 1 taza de gelatina diet |
| Cena | 1 manzana con cáscara 160 g (30 min. Antes) + 1 taza de zanahoria cruda (rallada) + 100 gramos de carne magra + 1 taza de vainas cocidas |
| Desayuno | café, té o agua + 1 huevo caliente o cocido + 1 tostada + 1 banana |
| Colación | 1 taza de gelatina diet |
| Almuerzo | té o agua + 1 taza de ricota o atún en lata + 5 galletas agua y sal |
| Lanche | 1 taza de gelatina diet |
| Cena | 2 salchichas + 1/2 taza de zanahoria cruda rallada + 1 plátano + 1 taza de brócoli o repollo cocidos en agua y sal |
| Desayuno | café , té o agua, 5 galletas de agua y sal, 30 gramos de queso tipo cheddar y 1 manzana |
| Colación | 1 taza de gelatina diet |
| Almuerzo | 1 huevo cocido + 2 tostadas con 2 rebanadas de queso + 1/2 tomate |
| Merienda | 1 taza de gelatina diet |
| Cena | 1 lata de atún en agua + 1 taza de zanahoria cruda rallado + 1 taza de coliflor y 1 taza de melón picado |
Esta dieta no es aconsejable para diabéticos o gestantes. En caso de cualquier otro problema de salud, se debe pedir autorización para el médico que acompaña y trata la patología.
Además de las matemáticas, cualquier dieta también involucra el factor nutricional y de salud. Una restricción alimentaria muy intensa, como ésta, debe limitarse a un corto período de tiempo, para garantizar que no va a perjudicar la salud y, al mismo tiempo, adelgazarse.
Para ayudar en la pérdida de peso, ver el siguiente vídeo y hacer una sopa detox con los mejores ingredientes.
