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5 beneficios de salud del té helado sin azúcar

Beber té sin azúcar es muy común para aquellos que desean evitar agregar demasiada azúcar a su dieta, mientras se benefician de los otros nutrientes que se encuentran en el té.

¿Qué es el té sin endulzar?

El té sin azúcar es un nombre común para el té helado (negro o verde) que no está endulzado con azúcar. Esencialmente, el té sin azúcar es solo un té regular en hielo. Dado que la mayoría de las variedades de té helado incluyen algún tipo de edulcorante para mejorar el sabor y hacer que la bebida sea más atractiva, el té sin azúcar puede tener un sabor inusual al principio, pero tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Mucha gente confunde esta bebida con algo más que el té básico "helado", pero tiene todos los mismos componentes que una taza de té negro o verde, incluida la cafeína.

Nutrición sin azúcar del té

En términos de nutrición, este té contiene menos de 5 calorías, cero grasas y cero azúcar, así como una cantidad insignificante de carbohidratos, lo que promueve la pérdida de peso. También regula el azúcar en la sangre. También hay un buen suministro de manganeso, fluoruro y una variedad de flavonoides, así como catequinas y otros antioxidantes, todos los cuales pueden tener efectos notables en tu cuerpo.

Beneficios de té sin azúcar

Hay algunos beneficios para el té sin azúcar, como:

  • Prevención de enfermedades del corazón
  • Aumento de los niveles de energía
  • Diabetes regulada
  • Sistema inmunológico potenciado

Sistema inmune

Se sabe que el té negro y verde estimula el sistema inmunitario debido a las actividades de diversos antioxidantes, que pueden contrarrestar gran parte de la tensión del sistema debido al exceso de inflamación.

Diabetes

Al eliminar el azúcar del té dulce y evitar las bebidas carbonatadas con aún más azúcar, puede controlar mejor sus niveles de azúcar, lo cual es una buena noticia para los pacientes diabéticos.

Enfermedad del corazón

Las catequinas y los flavonoides se han relacionado con una mejor salud cardiovascular y una mejor integridad de las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias.

Enfermedad crónica

Los antioxidantes contrarrestan los radicales libres, que son las sustancias que pueden causar inflamación crónica y enfermedades, como el cáncer y la artritis reumatoide.

Alerta mental

La cafeína en este té ayuda a aumentar los niveles de energía y estimular la función cognitiva.

Cómo hacer té sin azúcar?

Hacer su propio té sin azúcar en casa es una forma sencilla de evitar la adición de azúcar.

  • Trae una olla de agua a hervir sobre la estufa.
  • Dependiendo de la cantidad de té que desee preparar, agregue 4-6 bolsitas de té (negras o verdes) al agua.
  • Deje que el té se incline durante 4-6 minutos, luego retire las bolsas de té y deje que el té se enfríe.
  • Coloque el té en el refrigerador y sirva sobre hielo.

Efectos secundarios del té sin azúcar

En términos de efectos secundarios, las principales cosas a considerar cuando se bebe la variedad de té sin azúcar es su impacto en el estómago, así como los efectos negativos de la cafeína. El consumo excesivo de este té puede llevar a lo siguiente:

  • Estreñimiento
  • Malestar estomacal
  • Diarrea.
Ver también
  • 6 beneficios probados de té helado
  • Beneficios comprobados y datos nutricionales del té dulce suave

Como se mencionó, hay cafeína en el té sin endulzar, lo que significa que puede haber efectos secundarios como

  • Insomnio
  • Irritabilidad
  • Ansiedad,