es.odysseedubienetre.beEl uso de aceite de hígado de bacalao fermentado ha sido un remedio natural popular durante miles de años, pero es importante analizar los detalles antes de agregar este suplemento a su dieta.
El aceite de hígado de bacalao fermentado (FCLO) se prepara cuando los hígados de bacalao se dejan fermentar, lo que permite que las grasas se separen más eficazmente, lo que da como resultado una mayor concentración de ácidos grasos importantes. Además, FCLO se prensa en frío en su producción, evitando cualquier pérdida o degradación de los nutrientes valiosos en este aceite. Green Pasture es uno de los principales productores de este aceite y afirma que la versión fermentada del aceite de hígado de bacalao es mejor que el aceite de pescado tradicional. Desafortunadamente, no existe evidencia clínica comprobada de que este tipo de aceite sea mejor que la variedad no fermentada, ya que las concentraciones de vitaminas D y A, así como de ácidos grasos omega-3, pueden fluctuar entre las marcas y los productores.
El método tradicional de consumir este aceite es simplemente tragar una cucharadita de él, pero más específicamente, los niños pequeños deben tomar 1/2 cucharadita y 1 cucharadita, mientras que los adultos pueden tomar de 1 a 2 cucharaditas. Estas cantidades también variarán en función de la condición que está tratando de tratar; por ejemplo, las mujeres embarazadas o aquellas que usan el aceite para revertir la caries dental pueden tomar una concentración más alta, es decir, 2 cucharaditas por día. El consumo excesivo puede tener una serie de efectos secundarios negativos, así que asegúrese de hablar con su médico antes de agregar este suplemento a su ingesta diaria.
Los beneficios más notables del aceite de hígado de bacalao fermentado incluyen los siguientes:
Vamos a discutirlos en detalle a continuación.
La presencia de estos importantes compuestos antiinflamatorios en el cuerpo no puede exagerarse. También ayudan a equilibrar los niveles de colesterol "malo" y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, entre muchos otros
Los estudios han encontrado que tener amplias cantidades de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo, como EPA y DHA, es capaz de regular los niveles de hormonas y mejorar el estado de ánimo, al tiempo que previene los síntomas de la depresión.
Se sabe que FCLO reduce la presión arterial y reduce el riesgo de aterosclerosis, que puede ayudar a prevenir ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades coronarias.
La vitamina D es uno de los otros componentes críticos de FCLO, y esta vitamina es necesaria para mantener huesos fuertes al mejorar la absorción de calcio del intestino.
Los diversos compuestos y vitaminas que se encuentran en este aceite pueden reducir la inflamación asociada con la artritis, así como el síndrome del intestino irritable, gota, migrañas y otras afecciones comunes.
El consumo regular de ácidos grasos omega-3 puede mejorar la apariencia y la salud de su piel, al tiempo que reduce los signos del envejecimiento.
Uno de los usos más comunes de FLCO es ralentizar, detener o revertir la caries dental, haciéndolo popular entre los profesionales de la salud dental natural.
Si bien los diferentes aceites comparten algunas de las mismas características beneficiosas, también existen algunas diferencias clave.
Aceite de hígado de bacalao contra aceite de pescado: que es mejor
6 increíbles beneficios de NattokinasePuede haber algunos efectos secundarios al consumir FCLO, incluidos problemas digestivos y un mayor riesgo de ranciedad, y problemas con trastornos hemorrágicos.
