Síntomas de la falta de vitamina B12

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, causa síntomas como anemia, debilidad, estreñimiento y falta de apetito cuando está en niveles deficientes en el organismo.

Esta vitamina se puede encontrar fácilmente en alimentos como peces, carnes, huevos, queso y leche, y es importante para estimular la producción de células de la sangre, el ADN y para mantener la salud del sistema nervioso. Ver la lista completa de alimentos aquí.

Así, cuando es deficiente en el cuerpo, pueden surgir algunos síntomas como:

1. Fatiga y debilidad frecuentes;
2. Estreñimiento;
3. Pérdida de apetito;
4. Pérdida de peso sin causa aparente;
5. hormigueo en las manos y los pies;
6. Falta de equilibrio;
7. Confusión mental y pérdida de memoria;
8. Heridas en la boca y la lengua frecuentes;
9. Sentimientos de tristeza recurrentes.

En los niños, la deficiencia de esta vitamina también puede causar dificultad de crecimiento, retraso en el desarrollo general y anemia megaloblástica, por ejemplo. La deficiencia en vitamina B12 ocurre principalmente en personas que hacen una dieta vegetariana sin consumo de leche de vaca y derivados, ancianos y en casos de cirugías gastrointestinales, enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca, anemia perniciosa.

Además, el uso de medicamentos como antibióticos, Metformina y medicamentos para gastritis y úlceras gástricas, como Omeprazol, pueden disminuir la absorción de B12 en el intestino, siendo recomendado conversar con el médico para evaluar la necesidad de usar suplementos vitamínicos.

Cuando puede ocurrir el exceso de vitamina

El exceso de esta vitamina es raro, ya que es fácilmente eliminado del cuerpo a través de la orina. Sin embargo, se debe evitar el uso de suplementos de B12 en los casos de policitemia, Amaurosa Congénita de Leber, alergia a cobalto o cobalamina o después de la cirugía de colocación de stent en algún vaso sanguíneo del cuerpo.

Ver todas las funciones que la vitamina B12 tiene en el organismo.