es.odysseedubienetre.beLos remedios caseros más efectivos para la diabetes gestacional incluyen el uso de vitamina D, vitamina C, astrágalo, programación dietética, proteínas, carbohidratos de alimentos integrales, una dieta libre de azúcar, semillas de lino y ejercicio.
Algunos de los remedios caseros para la diabetes gestacional son los siguientes:
Una de las principales causas de todas las formas de diabetes es un horario de comidas irregulares. Puede enseñarle a su cuerpo a esperar una afluencia masiva de azúcar y calorías, seguido de largos períodos sin nutrientes. Esto puede complicar seriamente la actividad metabólica natural de su cuerpo y afectar negativamente la funcionalidad de sus receptores de insulina. Una excelente manera de comenzar a tratar o prevenir la diabetes gestacional es ponerse en un horario estricto de ingesta nutricional. Los expertos en realidad recomiendan comer comidas pequeñas cada dos horas para que su cuerpo se acostumbre al procesamiento regular y la absorción de nutrientes, lo que ayuda a prevenir los picos y los valles de los niveles de azúcar en la sangre que caracterizan a la diabetes.
Al igual que con otras formas de diabetes, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir un estilo de vida sedentario y un aumento de peso poco saludable. Obviamente, durante el embarazo, se espera un aumento de peso, pero sin duda se puede manejar de manera saludable. Los períodos regulares de treinta minutos de ejercicio al menos dos veces al día aumentarán su ritmo cardíaco, estimularán el metabolismo y evitarán el desarrollo de diabetes gestacional. Obviamente, no se recomienda correr ni hacer otros ejercicios extenuantes, pero nadar, hacer ejercicios fijos y cualquier tipo de ejercicio cardiovascular ligero (incluso caminar alrededor del bloque varias veces al día) ayudará a prevenir o minimizar los síntomas de la diabetes gestacional.
Dieta alta en fibra Una de las sugerencias más comunes para el tratamiento y el tratamiento de la diabetes es aumentar el consumo de fibra. La fibra puede estimular la actividad de los receptores de insulina y también puede inhibir la liberación del exceso de insulina en el torrente sanguíneo, ayudando a equilibrar los niveles de insulina y prevenir el inicio de la diabetes. La fibra debe ser parte de la dieta del embarazo de todos modos, debido a sus principales efectos digestivos y cardiovasculares, pero su relación específica con los receptores de insulina lo hace crucial. La linaza y otras formas de fibra se encuentran fácilmente en los mercados de todo el mundo. Los granos integrales son algunas de las mejores fuentes de fibra dietética que mejorarán sus posibilidades de evitar la diabetes gestacional.
Aunque esta no es una vitamina que recibe tanta atención como otras, es crucial para una serie de procesos en nuestro cuerpo, incluida la absorción eficiente de vitaminas y nutrientes clave, como calcio, hierro, magnesio y fosfato. Al maximizar la absorción de nutrientes de los alimentos ricos en vitamina D del intestino, como el salmón, los champiñones o el tofu, puede garantizar que su ingesta de nutrientes sea efectiva y constante durante todo el día. La vitamina D también ayuda a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, que es esencial para un embarazo saludable.
A diferencia de la vitamina D, la vitamina C recibe mucha atención de los profesionales médicos y el público en general. Sin embargo, eso no significa que las mujeres embarazadas reciban suficiente, pero deberían hacerlo, ya que la deficiencia de vitamina C se ha relacionado directamente con la diabetes gestacional. La investigación ha demostrado que en las mujeres con diabetes gestacional, las que aumentaron su ingesta de vitamina C tenían muchas menos probabilidades de experimentar síntomas graves y tenían menos posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.
La investigación sobre los remedios a base de hierbas para la diabetes gestacional está en curso y generalizada, pero el astrágalo puede haber demostrado tener los efectos más fuertes. La investigación ha revelado que las mujeres que tienen astragalus junto con sus tratamientos tradicionales para estas formas de diabetes demuestran un control de azúcar en sangre significativamente mejor y tienen síntomas mucho más leves de diabetes gestacional. Sin embargo, debido a que las hierbas pueden tener efectos secundarios complejos, es importante hablar con un profesional médico antes de agregar hierbas a su dieta habitual, especialmente durante el período delicado del embarazo.
Una de las funciones más importantes de la proteína en nuestras dietas es ayudarnos a descomponer los carbohidratos en moléculas más manejables y útiles. Por lo tanto, si está siguiendo la recomendación de comer varias comidas pequeñas durante el día, intente emparejar siempre los carbohidratos con una proteína. Esto facilitará el proceso digestivo y regulará su metabolismo para liberar o utilizar las cantidades necesarias de insulina. La proteína también es esencial para el crecimiento y el desarrollo, ¡lo cual es crítico cuando creces a otra persona dentro de ti!
Es importante recordar que no todos los carbohidratos son creados iguales. Los carbohidratos complejos se descomponen en formas más valiosas de azúcar que son más difíciles de digerir y tienen un menor impacto en las fluctuaciones de la insulina en su cuerpo. Por lo tanto, si está embarazada o ya ha desarrollado diabetes gestacional, la eliminación de carbohidratos simples podría ayudar a prevenir o tratar la enfermedad. Además, el impacto de los alimentos excesivamente procesados, envasados o de restaurante es imposible de predecir por completo, lo que hace que el control de los niveles de azúcar en la sangre sea muy diferente. Empaque sus propias comidas y asegúrese de incluir muchas verduras y frutas frescas, lentejas, avena, quinua, leche, quimbombó, zanahorias, guisantes y alimentos similares. Evite el pan, especialmente el pan blanco, y otros carbohidratos vacíos que se encuentran en la comida chatarra.
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Diabetes tipo 2: mejor dieta y curaciónLa diabetes se asocia más comúnmente con una dieta azucarada y la obesidad, ya que la enfermedad se relaciona directamente con los receptores de insulina. Por lo tanto, una forma segura de protegerse de la diabetes gestacional es eliminar completamente el azúcar de su dieta. Hay muchas alternativas cuando vive en un mundo sin azúcar, incluyendo cosas como la Stevia y el néctar de agave, los cuales son edulcorantes naturales con azúcares mucho más complejos que el cuerpo necesita, en lugar de azúcares simples que exacerbarán o causarán diabetes gestacional.
Una última palabra de advertencia: aunque los síntomas de la diabetes gestacional son generalmente leves, es importante hablar con su médico acerca de cualquier inquietud que pueda tener con respecto al comportamiento de su cuerpo o los principales cambios en la dieta que está considerando. La salud de su hijo siempre será su principal prioridad, y sus elecciones durante el embarazo pueden tener efectos graves a largo plazo en su nuevo hijo. Los tratamientos anteriores deben implementarse y considerarse además (y solo después) de hablar con un médico.
