12 Alimentos afrodisíacos para apimentar la relación

Los alimentos afrodisíacos, como chocolate, pimienta o canela, poseen nutrientes con propiedades estimulantes y que, por eso, aumentan la producción de hormonas sexuales y mejoran la libido. Además, este tipo de alimento también es capaz de traer la sensación de bienestar, haciendo que el apetito sexual sea estimulado tanto en hombres como en mujeres.

Los alimentos afrodisíacos pueden ser ingeridos individualmente o añadidos en las comidas habituales, pues fácilmente pasan desapercibidos, además de añadir también sabor y valor nutritivo a las comidas. Ver un menú completo con todas las comidas afrodisíacas.

Los principales alimentos afrodisíacos incluyen:

1. Ginkgo biloba: el extracto de ginkp biloba mejora la circulación sanguínea, estimulando el paso de sangre al pene;
2. Catuaba: aumenta el deseo, disminuye el cansancio y tonifica los músculos;
3. Pimenta: mejora la circulación, aumenta la temperatura corporal y acelera los latidos del corazón;
4. Chocolate: produce hormonas que dan sensación de placer y bienestar al cuerpo;
5. Azafrán: deja la región de la pelvis más sensible, aumentando la sensación de placer;
6. Jengibre: aumenta el flujo de sangre hacia los órganos genitales, estimulando el deseo;
7. Ginseng: aumenta el deseo;
8. Miel: estimula la producción de hormonas sexuales, aumentando el deseo;
9. Fresa: rico en vitamina C y potasio, mejora la circulación y es muy utilizado junto con el chocolate como alimento afrodisíaco;
10. Canela: tonifica el cuerpo, estimula la circulación sanguínea y aumenta el deseo;
11. Castañas, nueces y almendras: estimulan la circulación y aumentan la lubricación;
12. Alecrim: estimula y revitaliza, siendo utilizado también para combatir la impotencia sexual.

Para que se pueda sentir sus efectos, los alimentos con propiedades afrodisíacas deben ser consumidos en mayor cantidad por quien quiere estimular el apetito sexual, no existiendo una cantidad ideal.

Menú para aumentar la libido

La siguiente tabla tras un ejemplo de menú rico en alimentos afrodisíacos con comidas que se pueden utilizar para apimentar la relación y aumentar el placer.

Comida	Día 1	Día 2	Día 3
Desayuno	150 ml de café con 1 col de postre aceite de coco y canela + 1 rebanada de pan con ricota y 6 huevos de codorniz	1 vaso de yogur natural + 1 Cola de miel + 2 col de granola	Vitamina cremosa de fresas congeladas + yogur natural + 1 col de miel
Merienda de la mañana	1 manzana rebanada + 1 col de miel + canela, asada en el horno o en el microondas	1 plátano en rodajas de pollo con canela	2 kiwis + 10 castañas de cajú
Almuerzo / Cena	Salmón con salsa de alcaparras + arroz blanco y verduras al vapor	Filé a la salsa de madera con castañas + patatas cocidas	Muslos de pollo asados ​​en el horno con romero + legumbres salteados con sal, aceite de oliva y pimienta
1 taza de yogurt con miel + 10 castañas de cajú o almendras	Jugo afrodisíaco con naranja, jengibre, guaraná y coles	1 taza de chocolate con canela + 10 fresas	Ver el vídeo a continuación y vea más detalles de recetas para un día completo rico en alimentos afrodisíacos.

Para aumentar el deseo sexual, vea también 5 ejercicios que mejoran el contacto íntimo.