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Cómo usar Centella asiática para adelgazar

Para adelgazar, se deben consumir 2 cápsulas de centella asiática 3 veces al día, después de las comidas, o beber 3 tazas de su té a lo largo del día.

La Centella asiática adelgaza debido a su efecto diurético, que ayuda a combatir la retención de líquidos en el organismo, reduciendo el volumen y el peso corporal. Además, a esa planta actúa como un importante anti-inflamatorio y estimulante de la circulación sanguínea y de la producción de colágeno, lo que ayuda a evitar la hinchazón, quemar grasa y prevenir las celulitis y la flacidez que ocurren debido al adelgazamiento.

Como usar Centella asiática para emagrecer

Cómo hacer el té

El té de centella debe ser hecho siguiendo la proporción de 1 cucharada de la hierba para cada medio litro de agua.
Durante la preparación, se debe añadir la hierba en agua hirviendo durante 2 minutos y apagar el fuego a continuación, dejando la mezcla descansar durante 10 minutos. Para obtener más de sus beneficios de adelgazamiento, se debe tomar el té sin añadir azúcar.

Otros alimentos diuréticos

Otros alimentos diuréticos que ayudan a adelgazar son las frutas ricas en agua, como sandía, fresa, kiwi, naranja, melón y manzana, y tés que mejoran la circulación sanguínea, como los tés de hierbas, romero y romero la cola de caballo.

Consejos para adelgazar rápido

Además de los alimentos diuréticos, otros consejos que ayudan a adelgazar rápido son:

  • Beber al menos 1,5 litro de agua al día;
  • Iniciar las comidas con un plato de sopa de verduras, sin añadir patatas;
  • Consumir ensalada cruda en las comidas principales;
  • Comer pescado por lo menos 4 veces por semana;

Evitar consumir alimentos industrializados, como galleta rellena, comida preparada congelada y jamón.
Además, hacer actividad física regularmente o caminas al menos 30 minutos al día también acelera la quema de calorías y la pérdida de grasa localizada.

Vea el siguiente vídeo y sepa cómo hacer una sopa detox para la cena para comenzar su dieta.

Imagem ilustrativa do vídeo: Sopa para Emagrecer

Vea también otros beneficios de la centella asiática.