es.odysseedubienetre.beTomar un té laxante es una gran forma natural de combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés pueden tomarse eventualmente para soltar el intestino cuando no se puede evacuar después de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas.
Después de tomar uno de estos tés es posible presentar leve cólico abdominal y en este caso se debe intentar relajar e ingerir más agua, para ayudar en la hidratación y formación del bolo fecal, facilitando su salida. Además se recomienda invertir en una alimentación rica en fibra, comiendo más frutas con cáscara, semillas, legumbres y verduras, evitando comidas industrializadas y fast food.
Indicamos aquí 4 recetas de tés con efecto laxante que pueden ser utilizados por adultos y niños:
| Ingredientes | Por qué se indica | Cómo preparar | Cómo tomar |
| Sene y cáscara sagrada | Estas plantas medicinales poseen propiedades que provocan una irritación en el intestino que hace que la motilidad del intestino aumente promoviendo así la eliminación de las heces | Ferve 500 ml de agua + 20 g de sene + 20 g de cáscara sagrada por 15 minutos. | Tomar 2 veces al día. |
| Ciruela negra | Es rica en fibras que van a auxiliar el buen funcionamiento de los intestinos de forma suave, sin contraindicaciones | Dejar 3 ciruelas negras sin hueso de salsa en 1 vaso de agua durante toda la noche. | Tomar en ayuno. |
| Frángula | Debido a sus propiedades laxantes y diuréticas que van a ayudar a eliminar las heces ya combatir la hinchazón. | hervir 5 g de cáscaras secas de frángula con 400 ml de agua. | Tomar 1 taza después del almuerzo y la cena. |
| Hierba cidera (melissa) | Posee propiedades anti espasmódicas que van a combatir los gases y facilitar las salidas de las heces. | Ferve 1 cucharada de semillas de hierba cidrera con 1 vaso de agua. | Tomar dos veces al día. |
Tomar 1 vaso de agua tibia tan pronto como se despierta todos los días, facilita la eliminación de las heces, regulando el intestino porque el agua tibia recorre todo el tubo digestivo, haciendo que el intestino tenga más movimientos peristálticos que facilitan su vaciamiento de forma natural.
Laxantes naturales para combatir el intestino preso
