¿Qué hacer para combatir el estreñimiento común del embarazo

El estreñimiento en el embarazo es una situación normal que puede tratarse con algunas medidas simples, como aumentar el consumo de agua, de alimentos ricos en fibra, como frutas , y practicar una caminata ligera, por ejemplo.

El estreñimiento en el embarazo no perjudica al bebé , pero puede causar cólicos y malestar abdominal en la gestante. Cuando estos síntomas se acompañan de náuseas o dolores abdominales de un lado sólo, se aconseja consultar al médico obstetra.Cómo tratar el estreñimiento en el embarazo

Para tratar el estreñimiento en el embarazo se pueden seguir varios consejos, como:

Comer la ciruela negra seca diariamente.

1. Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como cereales
2. All Bran , maracuyá, almendra con cáscara, repollo, sésamo, guayaba, guisante, manzana, pera con cáscara o mandarina. Ver una lista completa de estos alimentos en: Alimentos ricos en fibra.Aumentar el consumo de alimentos ricos en agua como rábano, tomate, nabo, sandía, fresa o melón, por ejemplo. Ver una lista completa en: Alimentos ricos en agua.
3. Beber 1,5 a 2 litros de agua al día, que puede consumirse todavía en forma de sopas o de jugos. Para quien tiene dificultad en beber agua, una buena sugerencia es beber té o colocar una rodaja de limón o de naranja en una jarra con agua e ir bebiendo poco a poco.
4. Otra sugerencia importante es hacer algún tipo de actividad física, pero debido al peso de la barriga, los más indicados son los ejercicios de estiramiento muscular y las caminatas ligeras.
5. Una excelente forma de combatir el estreñimiento en el embarazo es hacer una vitamina de yogur natural con papaya y miel y tomar diariamente en el desayuno. Ver otro remedio natural en: Remedio natural para el estreñimiento.

Síntomas de estreñimiento en el embarazo

Los síntomas de estreñimiento en el embarazo surgen porque, durante el embarazo, el útero hace presión sobre el intestino, además, las hormonas del embarazo hacen que el tránsito de los alimentos en el intestino más lento. Los síntomas más frecuentes en el estreñimiento durante el embarazo son:

Cólicos,

• Rigidez abdominal,
• Hinchazón,
• Desconocimiento abdominal.
• El estreñimiento en el embarazo también puede tratarse con la ingestión de medicamentos laxantes o supositorios que sólo deben tomarse con prescripción médica.

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