es.odysseedubienetre.beEl tratamiento para distensión muscular, que consiste en la ruptura del tendón que une el músculo al hueso, o muy cerca del tendón, puede ser hecho a través de la aplicación de hielo en las primeras 48 horas después de la lesión y el reposo, pudiendo ser necesario el uso de talas o muletas, por ejemplo.
En cuanto sea posible se debe iniciar la fisioterapia para que la rehabilitación sea realizada y el músculo pueda ser restaurado, manteniendo la calidad de vida, pero inicialmente el médico puede prescribir la toma de analgésicos y antiinflamatorios para disminuir el dolor, la incomodidad , facilitando la cicatrización de la lesión.
Los remedios indicados son los antiinflamatorios, como el Ibuprofeno, bajo orientación médica. Pasar la pomada de Arnica o Cataflan en el lugar, además de disminuir el dolor, disminuye la inflamación, siendo una buena opción para complementar el tratamiento.
Las sesiones de fisioterapia para rehabilitación de una distensión muscular deben ser hechas diariamente o en días alternos para facilitar la recuperación. El tratamiento debe ser indicado personalmente por el fisioterapeuta después de una evaluación y observación de los exámenes solicitados por el médico y puede incluir el uso de compresas de hielo o calor, dependiendo de la necesidad, y el uso de aparatos como usted, ultrasonido y láser, por ejemplo.
En las primeras 48 horas después de la lesión se recomienda aplicar una compresa de hielo durante 20 minutos, de 3 a 4 veces al día. Es importante cubrir el hielo con una gasa, pañal o tejido fino para proteger la piel de quemaduras. También es importante mantener la articulación afectada más alta que el resto del cuerpo. Así, que las piernas se ven afectadas, usted puede colocar hielo y acostarse con un cojín debajo de las piernas, para que la hinchazón disminuya.
En los primeros 6 días después de la lesión, no se recomienda hacer ningún tipo de esfuerzo y por eso se debe optar por no entrenar y no forzar la articulación, manteniéndola bajo reposo. Puede ser útil acoplar la región con gasa o usar un tallo, y cuando la lesión es en las piernas, puede ser indicado caminar con muletas.
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Al inicio de cada sesión el fisioterapeuta podrá indicar el uso de aparatos como usted, ultrasonido o láser, utilizando los parámetros adecuados para disminuir el dolor y la inflamación, auxiliando en la cicatrización de la herida. El masaje de relajación muscular es indicado para desinchar y promover el vaciamiento del músculo, trayendo alivio del dolor y de los síntomas, pero también puede ayudar a combatir la contractura muscular que se instala.
Los ejercicios de estiramiento sólo se deben realizar después de 1 semana de reposo, con cuidado para no aumentar el dolor. Inicialmente es más indicado que sea el fisioterapeuta a alargar el músculo afectado, durante 30 segundos a 1 minuto, repitiendo por lo menos 3 veces. El fortalecimiento muscular sólo puede iniciarse cuando el dolor es mínimo y inicialmente se recomienda que sean contracciones isométricas, donde no se observa el movimiento de las articulaciones, sólo la contracción muscular.
Con la mejora de los síntomas los ejercicios pueden progresar, con uso de bandas elásticas y luego pesos. En la última fase de tratamiento se deben realizar ejercicios de estabilidad articular como la propriocepción. Vea algunos ejemplos aquí.
Algunas señales que pueden indicar que el tratamiento está siendo muy intenso, lo que también puede perjudicar la recuperación de la lesión, son:
Con el avance de los ejercicios fisioterápicos es normal que haya un aumento del dolor, así como ocurre después de ir al gimnasio, que dura cerca de 4 horas, pero si los otros signos están presentes, es importante disminuir la intensidad del tratamiento, disminuyendo la intensidad dificultad de los ejercicios.
Raramente el médico aconseja una cirugía para reparar la distensión muscular porque normalmente el músculo y el tendón se recuperan totalmente con el tratamiento clínico y fisioterapéutico, sin necesidad de intervención quirúrgica. La cirugía queda restringida a los atletas de alta competición, cuando éstos sufren un estiramiento muscular muy próximo a las fechas de competiciones muy importantes e inaplazables.
Para complementar el tratamiento clínico y fisioterapéutico, el individuo puede, después de 48 horas de la lesión, aplicar compresas calientes en la región dolorida dos veces al día, además de evitar esfuerzos y usar una pomada antiinflamatoria en la región con el conocimiento del médico. Los buenos ejemplos son Cataflan o Calminex, por ejemplo.
Vea un buen remedio casero para distensión muscular.
El tiempo de tratamiento para distensión muscular puede ser de 2 semanas a 6 meses, dependiendo del grado del estiramiento. Lesiones de estiramiento muscular,
Cuanto más comprometido el paciente esté con el tratamiento, mejores serán los resultados, y por eso es importante seguir todas las orientaciones del médico y del fisioterapeuta para la recuperación completa. En todo caso todas las lesiones pasan por el mismo proceso de cicatrización: Inicial, hay más inflamación y dura cerca de 6 días, Fase subaguda: La inflamación disminuye y comienza la reparación, esta fase puede durar hasta 6 semanas y en la fase de maduración y remodelación , no hay dolor, sólo limitación de los movimientos, y puede durar de 6 meses a 1 año.
Las señales de mejora pueden ser la disminución de la hinchazón, el dolor y la reducción del hematoma. Cuando el individuo consigue mover la región afectada por la lesión con menos dolor y logra realizar una contracción muscular, aunque leve, esto puede indicar la recuperación del estiramiento.
Las complicaciones de la distensión muscular pueden ser el aumento de la dificultad de cicatrización, permanencia del dolor y disminución de la fuerza y de la amplitud de los movimientos, que puede ser muy dañino para atletas de competición, y por eso el tratamiento debe ser realizado conforme a las orientaciones del ortopedista y del fisioterapeuta.
Vea algunos ejemplos de recursos que pueden realizarse en la fisioterapia:
