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Cómo acabar con la flacidez de los senos

Para acabar con la flacidez de los senos, que ocurre debido a cambios en las fibras de sustentación de la mama, principalmente, por el envejecimiento, pérdida de peso excesivo, lactancia o humo, por ejemplo, es posible recurrir a alternativas, como el uso de cremas firmantes piel, ejercicios para fortalecer la musculatura o procedimientos estéticos, como la radiofrecuencia.

En casos más graves o que no mejoran con los tratamientos anteriores, existe la opción de cirugía plástica, llamada de lifting de los senos o mastopexia, que quita el exceso de piel y levanta los senos.

Como acabar com a flacidez dos seios

Estos tratamientos, preferiblemente, deben ser realizados después de la evaluación por el mastólogo o ginecólogo, que evalúan la salud de los senos y la ausencia de nódulos o alteraciones que pueden ser perjudiciales para la salud. Las principales opciones para levantar los senos y combatir la flacidez de las mamas son:

1. Usar una crema firmadora

Una buena sugerencia para levantar los senos y mantenerlos arriba es pasar una crema hidratante a base de activos como tensina y DMAE. Estas dos sustancias promueven una tensión en el área donde se aplican y favorecen la sustentación de los senos, además de estimular la producción de colágeno.

La crema debe aplicarse en el sentido de abajo hacia arriba, siempre por la mañana y, por ser fuerte, no debe aplicarse todos los días. Se recomienda utilizarlo de 3 a 4 veces por semana, en días intercalados. Algunos ejemplos de buenas cremas son el Skin Plus Fluido Tenson, Dermatus, o Protient Fortify Día, de Roc / Johnson & Johnson, que contienen DMAE, o el Aquatic Day, que contiene Tensine, encontrados en farmacias y tiendas de productos estéticos.

Precio: estas cremas cuestan alrededor de 100 a 350 reales, lo que varía de acuerdo con la marca, la cantidad y el local vendido.

2. Usar un sujetador modelador

La elección del sujetador correcto para el busto de cada mujer ayuda a dejar los senos más firmes, aunque de forma no definitiva, lo que mejora la apariencia y la autoestima de la mujer.

El sujetador reductor o deportivo ayuda a sostener mejor los senos, evitando así posibles complicaciones relacionadas con el peso de los senos, como dolores de espalda o problemas de columna. Ver otros consejos para quien tiene el pecho grande en 3 consejos para disminuir las mamas y quedarse con todo en la parte superior.

Precio: estos sujetadores pueden costar entre 25 a 100 reales, lo que varía de acuerdo con la marca y calidad del producto.

3. Practicar ejercicios para los pectorales

Ejercicios de flexión y levantamiento de peso con mancuernas, como supinos y aberturas laterales, ayudan a fortalecer los músculos pectorales, que se posicionan detrás de los senos, además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa alrededor de los senos, reduciendo también la flacidez de los brazos.

Estos ejercicios son muy simples, pudiendo ser hechos en la academia o en casa, bastando tener pesados ​​para levantar, de preferencia mancuernas. Compruebe algunos ejemplos:

Ejercicio 1

Tostada boca arriba, con las rodillas dobladas, sostener los pesos sobre el pecho. Mientras expira, estira los brazos hacia arriba y luego trae nuevamente los pesos hasta el pecho mientras inspira, como muestra la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.

Como acabar com a flacidez dos seios

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Ejercicio 2

Tostada boca arriba, con las rodillas dobladas, abrir y cerrar los brazos con los pesos en la mano. Mientras expira, levante los brazos hacia arriba hasta tocar los pesos y luego bajar los brazos lentamente inspirando, como muestra la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.

Como acabar com a flacidez dos seios

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Ejercicio 3

Hacer flexiones en el suelo, estirando y contrayendo los brazos, como muestra la imagen. Las rodillas pueden o no estar apoyadas en el suelo. Hacer 12 repeticiones, 3 veces.

Como acabar com a flacidez dos seios

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4. Tratamientos estéticos

Algunos tratamientos estéticos modernos actúan usando métodos que prometen levantar los senos a través de:

  • Radiofrecuencia: procedimiento que genera calor en el tejido mamario, y promete estimular la contracción del colágeno y de los ligamentos presentes en la mama, lo que ayuda a firmar y los senos y dar un aspecto tonificado.
  • Lifting no quirúrgico: también conocido como láser en frío, se hace con la aplicación de gel de ácido hialurónico sobre la piel de las mamas y promete transportar este ácido a las capas más profundas de la piel, proporcionando una mejora en el aspecto, aumento del volumen y la firmeza de los senos.

Estos tratamientos se encuentran en clínicas de estética, y deben ser hechos por profesionales especializados y experimentados, preferiblemente bajo la orientación del dermatolgista o cirujano plástico.

Precio: estos tratamientos cuestan alrededor de 350 a 500 reales, lo que puede variar de acuerdo con la clínica que realiza el procedimiento.

5. Mastopexia o lifting de las mamas

Para casos más graves, o para quien busca una solución más definitiva para la flacidez de los senos, existe la cirugía plástica para levantar los senos, también conocida como mamoplastia, mastopexia o lifting de la mama, capaz de quitar el exceso de piel dar un aspecto más firme y joven a las mamas.

Puede ser hecha solamente para levantar los senos, o puede ser asociada al implante de silicona. Más información sobre cómo se realiza esta cirugía en la mastopexia.

Precio: puede variar entre cerca de 5 mil a 10 mil reales, lo que depende del cirujano y del lugar donde se realiza la cirugía.

Cómo evitar la flacidez de la mama

La flacidez de los senos que surge a lo largo de los años también puede ser evitada con algunas actitudes, como:

  • Beber cerca de 2 litros de agua por día, manteniendo la piel hidratada;
  • Evitar el efecto sanfona, pues engordar y adelgazar es una de las principales causas de flacidez en los senos;
  • Evitar el cigarrillo y el consumo de alcohol excesivo, ya que perjudica la circulación y la salud de la piel;
  • Mantener el cuerpo activo con la práctica de ejercicios físicos regulares, para tonificar los músculos del cuerpo;
  • Tener una alimentación rica en proteínas y colágeno, para ayudar a fortalecer la musculatura ya mantener la firmeza de la piel. Compruebe un menú con alimentos ricos en colágeno.

Además, la alimentación equilibrada, rica en vegetales y pobre en productos industrializados, además del consumo de té verde y frutos rojos, aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, lo que es importante para evitar la flacidez de la piel, ya que estas sustancias combatir el envejecimiento precoz.